Tabla de contenido
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
2.3 E
RGONOMISCHE POSITIE OP HET TOESTEL
247
2.3 Ergonomische positie op het toestel
Neem vanaf de achterkant op het tapijt plaats,
kijk hierbij vooruit, en plaats een voet op elk
van de zijdelingse voetsteunen van het
geraamte. In deze rustpositie grijpt u met één
hand de handgreep vast terwijl de andere
een programma op het bedieningspaneel
instelt. Neem de handgrepen vast wanneer
169
het tapijt zich in gang zet en begin traag te
wandelen.
De twee zijdelingse handgrepen verzekeren
een grotere veiligheid in het begin; nadien
is het echter beter te wan-delen of te lopen
zonder steun, zo verbetert u namelijk het
evenwicht en de houding
Bij een snelheid van ongeveer 6-7 km/u
gaat u over van snel wandelen in beheerst
lopen en hierbij vergroot u de lengte van de
passen progressief. De snelheid zal
169-1
trapsgewijs verhogen naargelang u meer
zekerheid en evenwicht verwerft.
Het is belangrijk het lichaam niet te veel naar
voor te hellen; de juiste houding is: het hoofd
hoog, de schouders op dezelfde lijn als het
bekken, de armen losjes met ellebogen over
90 ° gebogen, de blik naar voren gericht net
alsof u een punt op 5-6 m afstand fixeert.
169-2
Capítulos
Tabla de contenido
