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21 Posición ergonómica
Súbase.a.la.cinta.de.correr.por.detrás.
mirando. hacia. delante. y. ponga. los.
pies.sobre.los.reposapiés.laterales.del.
bastidor..En.esta.posición.de.descanso.
una. mano. agarra. la. empuñadura. y.
la. otra. selecciona. un. programa. en. el.
panel. de. mandos.. Cuando. la. cinta. de.
correr.se.ponga.en.marcha,.agarre.las.
empuñaduras. con. las. dos. manos. y.
empiece.a.caminar.lentamente.
Las. dos. empuñaduras laterales.
garantizan.mayor.seguridad.al.empezar.
a. usar. rUN;. posteriormente,. es. mejor.
caminar. o. correr. sin. apoyarse,. para.
mejorar.el.equilibrio.y.la.postura.
a.los.6.ó.7.km/h.de.velocidad.se.pasa.del.
ejercicio.de.marcha.rápida.al.de.carrera.
suave,. aumentando. progresivamente.
la.amplitud.de.los.pasos..La.velocidad.
aumentará.gradualmente,.a.medida.que.
se.adquiere.seguridad.y.estabilidad.
a
Dvertencias
No se distraiga con lo que
sucede a su alrededor ya que
puede perder la estabilidad y el
equilibrio.
a
tención
Se prohíbe caminar o correr
hacia atrás.
Se prohíbe que dos personas utilicen
el equipo al mismo tiempo.
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osICIón ergonómICa
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