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Visualizar tu variabilidad de la frecuencia cardiaca y tu puntuación de estrés
Para poder realizar la prueba de estrés según la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC), debes colocarte
un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho Garmin y vincularlo con tu dispositivo
(Vincular los sensores
inalámbricos, página
82).
La puntuación de estrés según la VFC es el resultado de una prueba de 3 minutos realizada mientras estás
parado en la que el dispositivo Forerunner analiza la variabilidad de la frecuencia cardiaca para determinar tu
estrés general. El entrenamiento, el sueño, la nutrición y el estrés general afectan a tu rendimiento. El rango de
la puntuación de estrés es de 1 a 100, en la que 1 indica un estado de estrés bajo y 100 indica un estado de
estrés muy alto. Conocer tu puntuación de estrés puede ayudarte a decidir si tu cuerpo está preparado para un
entrenamiento duro o para hacer yoga.
SUGERENCIA: Garmin recomienda realizar la medición de tu puntuación de estrés antes de hacer ejercicio,
aproximadamente a la misma hora y en las mismas condiciones cada día. Puedes ver resultados anteriores en
tu cuenta de Garmin Connect.
1 Selecciona START > DOWN > Estrés VFC > START.
2 Sigue las instrucciones en pantalla.
Body Battery
El dispositivo analiza la variabilidad de la frecuencia cardiaca, el nivel de estrés, la calidad del sueño y los datos
de actividad para determinar tu nivel general de Body Battery. De la misma forma que el indicador de gasolina
de un coche, te muestra las reservas de energía con las que cuenta tu organismo. El nivel de Body Battery va
de 0 a 100, donde el intervalo de 0 a 25 indica reservas de energía bajas, el intervalo de 26 a 50 equivale a
reservas de energía medias, de 51 a 75, las reservas de energía son altas y de 76 a 100 son muy altas.
Puedes sincronizar el dispositivo con tu cuenta de Garmin Connect para consultar tu nivel de Body Battery más
actualizado, tendencias a largo plazo y otros datos
(Sugerencias para unos datos de Body Battery más precisos,
página
59).
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Funciones de frecuencia cardiaca
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