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Acerca de la estimación del VO2 máximo
El VO2 máximo es el máximo volumen de oxígeno (en mililitros) que puedes consumir por minuto y por
kilogramo de peso corporal en tu punto de máximo rendimiento. Dicho de forma sencilla, el VO2 máximo es un
indicador del rendimiento atlético y debería aumentar a medida que tu forma física mejora. El dispositivo
Forerunner requiere un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia cardiaca para
el pecho compatible para mostrar la estimación del VO2 máximo. El dispositivo dispone de estimaciones del
VO2 máximo independientes para carrera y ciclismo. Para obtener una estimación del VO2 máximo precisa,
debes salir a correr con el GPS o realizar una actividad de ciclismo con un potenciómetro compatible a un nivel
de intensidad moderado durante varios minutos.
En el dispositivo, la estimación de tu VO2 máximo está representada por un número, una descripción y la
posición en el indicador de color. En tu cuenta de Garmin Connect, puedes ver información adicional sobre la
estimación de tu VO2 máximo, incluida la edad según tu forma física. Tu edad según tu forma física te ofrece
una comparación de tu forma física con respecto a la de una persona del mismo sexo y distinta edad. A
medida que haces ejercicio, la edad según tu forma física puede disminuir a lo largo del tiempo
edad según tu forma física, página
Morado
Azul
Verde
Naranja
Rojo
Los datos del VO2 máximo los proporciona Firstbeat Analytics. El análisis del VO2 máximo se proporciona con
la autorización de The Cooper Institute
estándar del consumo máximo de oxígeno, página
Funciones de frecuencia cardiaca
46).
. Para obtener más información, consulta el apéndice
®
117) y visita www.CooperInstitute.org.
Superior
Excelente
Bueno
Aceptable
Deficiente
(Consultar tu
(Clasificaciones
45
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