Adidas ELLIPTICAL X-16 Manual Del Usuario página 36

01
06
H.R.C (Έλεγχος καρδιακού ρυθμού)
• Στο κύριο μενού, πατήστε Heart Rate (Καρδιακός ρυθμός) για να επιλέξετε HRC1 / HRC2.
• Πατήστε το κουμπί Select (Επιλογή).
• Καταχωρήστε το ΒΑΡΟΣ σας με τα κουμπιά ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ και στη συνέχεια πατήστε το κουμπί
SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ).
• Καταχωρήστε την ΗΛΙΚΙΑ σας με τα κουμπιά ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ και στη συνέχεια πατήστε το
κουμπί SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ).
• Καταχωρήστε τον ΧΡΟΝΟ (TIME) σας με τα κουμπιά ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ και στη συνέχεια πατήστε
το κουμπί SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ).
• Εισάγετε τον καρδιακό ρυθμό της προπόνησης σε 60%, 70% ή 80% του MHR (Μέγιστος
καρδιακός ρυθμός).
• Εισάγετε τον στοχευόμενο καρδιακό ρυθμό.
• Πατήστε το κουμπί Έναρξη για να ξεκινήσετε.
• Και τα δύο χέρια πρέπει να βρίσκονται στους αισθητήρες παλμού για την καταγραφή του H.R
(καρδιακός ρυθμός).
Ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός κατά την προπόνηση είναι 220 - ηλικία = σύνολο. Η ένδειξη
TARGET HEART RATE (στοχευόμενος καρδιακός ρυθμός) είναι ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός
σας (MHR). Μπορείτε να προπονηθείτε στο 60%, 70% ή το 80% αυτού του ρυθμού. Για
παράδειγμα:
• 220 - 40 (ηλικία χρήστη) = 180 MHR
• 180 x 0,6 = 108 BPM
• Αυτό υπολογίζει το 60% του μέγιστου καρδιακού σας ρυθμού
• Η κονσόλα καταγράφει τον ΣΤΟΧΕΥΟΜΕΝΟ ΚΑΡΔΙΑΚΟ ΡΥΘΜΟ και επιτρέπει στον χρήστη να
προπονείται εντός αυτού του ορίου, ενώ το επίπεδο αντίστασης αλλάζει αυτόματα.
• Εάν ο καρδιακός ρυθμός είναι πολύ υψηλός, η κονσόλα παράγει έναν χαρακτηριστικό ήχο.
• Αν δεν καταγράφεται καρδιακός ρυθμός, αυτό υποδεικνύεται στην οθόνη.
REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM