Acerca De La Estimación Del Vo2 Máximo; Tiempo De Recuperación - Garmin FORERUNNER 55 Manual De Usuario

Acerca de la estimación del VO2 máximo
El VO2 máximo es el máximo volumen de oxígeno (en mililitros) que puedes consumir por minuto y por
kilogramo de peso corporal en tu punto de máximo rendimiento. Dicho de forma sencilla, el VO2 máximo es un
indicador del rendimiento atlético y debería aumentar a medida que tu forma física mejora. El dispositivo
Forerunner requiere un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia cardiaca para
el pecho compatible para mostrar la estimación del VO2 máximo.
En el dispositivo, la estimación de tu VO2 máximo está representada por un número, una descripción y la
posición en el indicador de color. En tu cuenta de Garmin Connect, puedes ver información adicional sobre la
estimación de tu VO2 máximo, incluida la edad según tu forma física. Tu edad según tu forma física te ofrece
una comparación de tu forma física con respecto a la de una persona del mismo sexo y distinta edad. A
medida que haces ejercicio, la edad según tu forma física puede disminuir a lo largo del tiempo
edad según tu forma física, página
Morado
Azul
Verde
Naranja
Rojo
Los datos del VO2 máximo los proporciona Firstbeat Analytics. El análisis del VO2 máximo se proporciona con
la autorización de The Cooper Institute
estándar del consumo máximo de oxígeno, página
Tiempo de recuperación
Puedes utilizar el dispositivo Garmin con un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de
frecuencia cardiaca para el pecho compatible para que muestre cuánto tiempo tardas en recuperarte por
completo y estar listo para la siguiente sesión de entrenamiento.
NOTA: el tiempo de recuperación recomendado se basa en la estimación de tu VO2 máximo y es posible que,
al principio, parezca poco preciso. Para conocer tu rendimiento, el dispositivo necesita que completes varias
actividades.
El tiempo de recuperación se muestra inmediatamente después de finalizar una actividad. Se realiza una
cuenta atrás hasta el momento en el que te encuentres en un estado óptimo para iniciar otra sesión de
entrenamiento. El dispositivo actualiza el tiempo de recuperación a lo largo del día en función de los cambios
en el sueño, el estrés, la relajación y la actividad física.
26
17).
® . Para obtener más información, consulta el apéndice
59) y visita www.CooperInstitute.org.
Superior
Excelente
Bueno
Aceptable
Deficiente
Funciones de frecuencia cardiaca
(Consultar tu
(Clasificaciones