Registrar Una Actividad Hiit; Calibrar La Distancia De La Cinta; Actividades Al Aire Libre - Garmin FORERUNNER 55 Manual De Usuario

Registrar una actividad HIIT

Puedes utilizar temporizadores especializados para registrar una actividad de entrenamiento en intervalos de
alta intensidad (HIIT).
1 Desde la pantalla del reloj, selecciona START > HIIT > Opciones > Temporizadores.
2 Selecciona una opción:
• Selecciona Libre para registrar una actividad HIIT abierta y no estructurada.
• Selecciona AMRAP para registrar el mayor número posible de rondas durante un periodo de tiempo
establecido.
• Selecciona EMOM para registrar un número establecido de movimientos por minuto en cada minuto.
• Selecciona Tabata para alternar entre intervalos de 20 segundos de esfuerzo máximo y 10 segundos de
descanso.
• Selecciona Personalizado para establecer el tiempo de movimiento y de descanso, y la cantidad de
movimientos y de rondas.
3 Si es necesario, sigue las instrucciones en pantalla.
4 Pulsa START para empezar la primera ronda.
El dispositivo muestra un temporizador de cuenta atrás y tu frecuencia cardiaca actual.
5 Si es necesario, pulsa BACK para pasar manualmente a la siguiente ronda o descanso.
6 Cuando acabes la actividad, pulsa STOP para detener el tiempo de actividad.
7 Selecciona Guardar.

Calibrar la distancia de la cinta

Para que tus carreras en cinta se registren de forma más precisa, puedes calibrar la distancia corriendo, como
mínimo 1,5 km (1 mi) en una cinta. Si utilizas más de una cinta, puedes calibrar manualmente la distancia en
cada una de ellas o después de cada carrera.
1 Inicia una actividad de cinta
2 Corre en la cinta hasta que el dispositivo Forerunner registre al menos 1,5 km (1 mi).
3 Cuando acabes la carrera, pulsa STOP.
4 Selecciona una opción:
• Para calibrar la distancia de la cinta por primera vez, selecciona Guardar.
El dispositivo te solicitará que calibres la cinta.
• Para calibrar manualmente la distancia de la cinta después de la primera calibración, selecciona Calibrar
y guardar > Sí.
5 Comprueba la distancia que has recorrido en la pantalla de la cinta e introdúcela en el dispositivo.

Actividades al aire libre

El dispositivo Forerunner incluye actividades al aire libre preinstaladas, como carrera y ciclismo. El GPS se
activa para las actividades al aire libre. Es posible añadir más actividades a la lista
actividades, página 40).
6
(Iniciar una actividad, página 4).
(Personalizar la lista de
Actividades y aplicaciones