Seguir Una Sesión De Entrenamiento Diaria Recomendada; Sesiones De Entrenamiento Por Intervalos - Garmin FORERUNNER 55 Manual De Usuario

Seguir una sesión de entrenamiento diaria recomendada
Para que el dispositivo pueda sugerir una sesión de entrenamiento diaria, debes tener una estimación de VO2
máximo.
1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START.
2 Selecciona una actividad de carrera.
Aparece el entrenamiento diario sugerido.
3 Pulsa START y, a continuación, selecciona una opción:
• Para hacer la sesión de entrenamiento, selecciona Realizar entrenamiento.
• Para descartar la sesión de entrenamiento, selecciona Ignorar.
• Para actualizar el tipo de objetivo, como la frecuencia cardiaca o el ritmo, selecciona Tipo de objetivo.
• Para desactivar las notificaciones de sesiones de entrenamiento futuras, selecciona Desactivar
notificación.
La sesión de entrenamiento sugerida se actualiza automáticamente para los cambios en los hábitos de
entrenamiento, el tiempo de recuperación y el VO2 máximo.
Activar y desactivar las notificaciones de sesión de entrenamiento diaria recomendada
Las sesiones de entrenamiento diarias recomendadas se basan en el historial de entreno, el VO2 máximo, el
sueño y el tiempo de recuperación.
1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START.
2 Selecciona una actividad de carrera.
3 Si es necesario, pulsa BACK para descartar la sesión de entrenamiento.
4 Mantén pulsado UP.
5 Selecciona Entreno > Sesiones de entrenamiento > Recomendación diaria.
6 Selecciona START.
7 Selecciona Desactivar notificación o Activar notificación.

Sesiones de entrenamiento por intervalos

Puedes crear sesiones de entrenamiento por intervalos en función de la distancia o el tiempo. El dispositivo
guarda tu sesión de entrenamiento por intervalos personalizada hasta que creas otra. Puedes utilizar intervalos
abiertos para llevar un seguimiento de las sesiones de entrenamiento cuando recorras una distancia
determinada.
Entrenamiento 11