Tabla de contenido
4. Detén la sesión de entrenamiento en tu dispositivo Polar. Sincroniza el dispositivo ponible con la
app o el servicio web Polar Flow y consulta el resumen de entrenamiento para ver el valor de tu
frecuencia cardíaca en reposo más baja (FC mín.): esta es tu frecuencia cardíaca en reposo.
Actualiza tu frecuencia cardíaca en reposo en los ajustes físicos de Polar Flow.
VO
2MÁX
Define tu VO2
.
máx
VO2
(máximo consumo de oxígeno, máxima potencia aeróbica) es el índice máximo al que el cuerpo
máx
puede utilizar el oxígeno durante el ejercicio máximo; está relacionado directamente con la capacidad
máxima del corazón para suministrar sangre a los músculos. VO2
mediante pruebas de forma física (por ejemplo, pruebas de ejercicio máximo y pruebas de ejercicio
submáximas). Puedes utilizar la puntuación de
AJUSTES DE RELOJ
Para ver y editar tus ajustes de reloj, ve a Ajustes > Ajustes de reloj
En Ajustes de reloj encontrarás:
•
Alarma
•
Aspecto del reloj
•
Hora
•
Fecha
•
Primer día de la semana
ALARMA
Definir repetición de alarma: Desactivada, Una vez, De lunes a viernes o Diaria. Si seleccionas, Una
vez, De lunes a viernes o Diaria, también tienes que configurar la hora para la alarma.
Cuando la alarma está activada, se muestra un icono de reloj en la vista hora.
ASPECTO DELRELOJ
Selecciona el aspecto del reloj:
máx
Running
Index, que es una estimación de tu VO2
36
puede medirse o predecirse
.
máx
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