Tabla de contenido
El uso de las distintas fuentes de energía se calcula en función de tu frecuencia cardíaca, pero también
tenemos en cuenta tus configuración de datos físicos. Esto incluye tu edad, género, altura, peso,
frecuencia cardíaca máxima, frecuencia cardíaca en reposo, VO2max, umbral aeróbico y umbral
anaeróbico. Es importante que hayas definido estos valores con la mayor precisión posible para poder
obtener datos de consumo de las fuentes de energía que sean también lo más precisos posible.
RESUMEN DE LAS FUENTES DE ENERGÍA
Una vez finalizada la sesión de ejercicio, verás la siguiente información en el resumen del entrenamiento:
ANÁLISIS DETALLADO EN LA APP MÓVIL POLAR FLOW
Más información sobre las fuentes de energía
Carbohidratos, proteína y grasa utilizados durante la sesión.
No debes interpretar las fuentes de energía y las cantidades
utilizadas como pautas para comer una vez finalizada la sesión.
Energy sources
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En la app Polar Flow también puedes ver
la cantidad de estas fuentes de energía
utilizada en cada punto de la sesión y
cómo se han ido acumulando a lo largo
de la misma. En el gráfico te mostramos
cómo utiliza el cuerpo las distintas
fuentes de energía según la intensidad y
la fase de la sesión de entrenamiento.
También puedes comparar el desglose de
sesiones similares a lo largo del tiempo y
ver cómo se desarrolla tu capacidad de
utilizar la grasa como principal fuente de
energía.
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