Tabla de contenido
La escala de puntos y las descripciones verbales se adaptan en función de tu progreso: cuanto más
óptimo es el entrenamiento, mayores cargas toleras. A medida que tu forma física y tolerancia de
entrenamiento mejoran, una carga de entrenamiento que estaba clasificada con un valor de 3 puntos
(medio) hace un par de meses, podría calificarse con 2 puntos (baja) más adelante. Esta escala adaptativa
demuestra cómo el mismo tipo de sesión de entrenamiento puede tener un efecto diferente en tu
cuerpo dependiendo de tu estado actual.
Muy alto
Alto
Medio
Bajo
Muy Bajo
ESFUERZO Y TOLERANCIA
Además de la carga cardiovascular de las sesiones de entrenamiento individuales, la nueva función
Training Load Pro mide la carga cardiovascular a corto plazo (Esfuerzo) y la carga cardiovascular a largo
plazo (Tolerancia).
Esfuerzo muestra cuánto tuviste que esforzaste con los últimos entrenamiento. Muestra tu carga media
diaria de los últimos 7 días.
Tolerancia describe cuál es tu preparación para resistir el entrenamiento cardiovascular.Muestra tu
carga media diaria de los últimos 28 días. Para mejorar tu tolerancia para el entrenamiento
cardiovascular, tienes que aumentar lentamente tu entrenamiento en un periodo más largo de tiempo.
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