Utilizar El Programa De Entrenamiento De Resistencia De Polar; Vistas De Entrenamiento - Polar RCX3 Manual Del Usuario

4. La tercera parte de la determinación comenzará cuando tu frecuencia
cardíaca haya ascendido por encima de las 130 pulsaciones por
minuto.
Aumenta gradualmente tu frecuencia cardíaca por encima de 130
ppm y manténla en ese punto.
La alarma sonará cuando haya terminado la tercera y última parte de
la determinación.
5. Una vez finalizada la determinación, el training computer muestra
uno de los siguientes mensajes:
•
Se usan sport zones (zonas frec. cardíaca) por defecto.
determinación no tuvo éxito. Se utilizarán los límites de Polar sport
zone (frecuencia cardíaca).
•
Sport zones optimizadas. Zonas de frec. cardíaca en nivel más alto.
Los límites se han elevado en comparación con la media de tus límites
de ZoneOptimizer.
•
Sport zones optimizadas. Zonas de frec. cardíaca en nivel normal.
Los límites se han elevado o reducido sólo ligeramente en comparación
con la media de tus límites de ZoneOptimizer.
•
Sport zones optimizadas. Zonas de frec. cardíaca en nivel más bajo.
Los límites se han reducido en comparación con la media de tus
límites de ZoneOptimizer.
6. Cuando hayas recibido y leído las observaciones, pulsa cualquier
botón, excepto LIGHT, para salir de la pantalla de mensaje y
continuar con tu sesión de entrenamiento.

Utilizar el programa de entrenamiento de resistencia de Polar

Descarga el programa de resistencia de Polar de polarpersonaltrainer.com y lo tendrás preparado para
guiarte en tu entrenamiento.
Para poder descargar el programa necesitas una cuenta en polarpersonaltrainer.com, la unidad de
transferencia de datos DataLink y el software WebSync. Para obtener más información, consulta la Ayuda
de polarpersonaltrainer.com.
Una vez que has descargado el programa en tu training computer, ve a
Puedes desplazarte por las sesiones de entrenamiento planificadas con los botones UP/DOWN y
seleccionar la sesión de entrenamiento que desees realizar (por ejemplo
empezar a entrenar, pulsa OK.

Vistas de entrenamiento

Puedes ver las distintas vistas de entrenamiento pulsando UP (Arriba) o DOWN (Abajo). El número de la
vista de entrenamiento se muestra durante unos segundos.
La información mostrada depende de los sensores que tengas instalados, qué funciones estén activadas y
qué tipo de deporte estés realizando.
Las tablas que aparecen abajo presentan las vistas de entrenamiento disponibles para varias
combinaciones de sensor diferentes. En estos ejemplos, la información de entrenamiento se muestra en
tres filas. Puedes definir que la información de entrenamiento se muestre en dos o tres filas en
La determinación de ZoneOptimizer terminará cuando la frecuencia
cardíaca haya ascendido por encima de las 130 pulsaciones por
minuto durante más de medio minuto.
La
> y pulsa OK.
MENÚ PROGRAMA
Jue 26.8.Carr. larga 20km
Entrenamiento
ESPAÑOL
). Para
MENÚ >
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