Objetivo De Entrenamiento Con Zonas De Velocidad; Durante El Entrenamiento; Después Del Entrenamiento; Perfiles De Deportes - Polar M400 Serie Manual Del Usuario

de correr (lo que incluye deportes de equipo en los que se corre), deportes de ciclismo, así como remo y
canoa.
PREDETERMINADA
Si seleccionas Predeterminado, no puedes modificar los límites. Las zonas predeterminadas son un ejem-
plo de velocidad/ritmo para una persona con un nivel de forma física relativamente alto.
LIBRE
Si seleccionas Libre, todos los límites pueden modificarse. Por ejemplo, si has medido tus umbrales reales,
como los umbrales aeróbico y anaeróbico, o los umbrales de lactato superiores e inferiores, puedes entre-
nar con zonas basadas en tus umbrales individuales de velocidad o ritmo. Te recomendamos que configures
tu velocidad y ritmo de umbral anaeróbico como el mínimo para la zona 5. Si también utilizas el umbral aeró-
bico, configúralo como el mínimo de la zona 3.

OBJETIVO DE ENTRENAMIENTO CON ZONAS DE VELOCIDAD

Puedes crear objetivos de entrenamiento basados en zonas de velocidad/ritmo. Después de sincronizar los
objetivos a través de FlowSync, recibirás indicaciones desde tu dispositivo de entrenamiento durante el entre-
namiento.

DURANTE EL ENTRENAMIENTO

Durante tu entrenamiento puedes visualizar la zona en la que estás entrenando en ese momento y el tiempo
que has permanecido en cada zona.
DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO
En el resumen de entrenamiento del M400, verás un resumen del tiempo empleado en cada zona de velo-
cidad. Después de sincronizar, es posible visualizar la información detallada de la zona de velocidad en el
servicio web Flow.

PERFILES DE DEPORTES

Te permite hacer una lista de todos tus deportes favoritos y definir los ajustes específicos para cada uno de
ellos. Por ejemplo, puedes crear vistas personalizadas para cada deporte que practicas y elegir qué datos
quieres ver cuando estás entrenando: sólo tu frecuencia cardíaca o sólo velocidad y distancia, lo que mejor
se adapte a ti y a tus necesidades y requisitos de entrenamiento.
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