Iniciar Una Actividad; Consejos Para Registrar Las Actividades; Detener Una Actividad; Sesiones De Entrenamiento - Garmin FORERUNNER 45 Manual Del Usuario

• Selecciona Descartar > Sí para borrar la carrera.

Iniciar una actividad

Cuando inicias una actividad, el GPS se activa
automáticamente (si es necesario). Si tienes un sensor
inalámbrico opcional, puedes vincularlo con el dispositivo
Forerunner (Vincular los sensores ANT+, página
1
Desde la pantalla del reloj, pulsa START.
2
Selecciona una actividad.
NOTA: puedes seleccionar varias actividades para que
aparezcan en el dispositivo a través de tu cuenta de Garmin
Connect (Cambio de las actividades mostradas, página
3
Si la actividad requiere señales GPS, ve al exterior a una
zona a cielo abierto.
4
Espera hasta que aparezca el anillo de estado verde.
El dispositivo estará listo una vez que establezca tu
frecuencia cardiaca, adquiera señales GPS (si es necesario)
y se conecte a tus sensores inalámbricos (de haberlos).
5 Selecciona START para iniciar el temporizador.
El dispositivo registra los datos de la actividad mientras el
tiempo de actividad está en marcha.
SUGERENCIA: puedes mantener pulsado DOWN mientras
realizas una actividad para abrir los controles de música
(Controlar la reproducción de música en un smartphone
conectado, página 6).

Consejos para registrar las actividades

• Carga el dispositivo antes de iniciar la actividad
dispositivo, página 17).
• Pulsa BACK para registrar vueltas.
• Pulsa UP o DOWN para ver más páginas de datos.

Detener una actividad

1
Selecciona STOP.
2
Selecciona una opción:
• Para reanudar la actividad, selecciona Continuar.
• Para guardar la actividad, selecciona Guardar.
• Para descartar la actividad, selecciona Descartar > Sí.

Sesiones de entrenamiento

Puedes crear sesiones de entrenamiento personalizadas que
incluyan objetivos para cada uno de los pasos de una sesión de
entrenamiento y para diferentes distancias, tiempos y calorías.
Puedes crear y encontrar más sesiones de entrenamiento
mediante Garmin Connect o seleccionar un plan de
entrenamiento con sesiones de entrenamiento incorporadas y
transferirlas a tu dispositivo.
Puedes programar sesiones de entrenamiento utilizando
Garmin Connect. Puedes planificar sesiones de entrenamiento
con antelación y almacenarlas en el dispositivo.
Realizar el seguimiento de una sesión de
entrenamiento
El dispositivo puede guiarte por los distintos pasos de una
sesión de entrenamiento.
2
NOTA: para poder descargar y utilizar un plan o sesión de
entrenamiento, debes disponer de una cuenta de Garmin
Connect
1
Selecciona START.
2
Selecciona una actividad.
3
Selecciona Opciones > Ses. entrenam..
NOTA: esta opción aparece cuando tienes sesiones de
entrenamiento cargadas en el dispositivo para la actividad
seleccionada.
4
Selecciona una opción:
• Selecciona Intervalos para realizar o editar un
entrenamiento por intervalos.
• Selecciona Mis sesiones de entrenamiento para llevar a
cabo sesiones descargadas de Garmin Connect.
13).
• Selecciona Calendario de entrenamiento para realizar o
visualizar tus sesiones de entrenamiento programadas.
5
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Crear una sesión de entrenamiento personalizada en
Garmin Connect
14).
Para poder crear una sesión de entrenamiento en la aplicación
Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect
(Garmin Connect, página
1
En la aplicación Garmin Connect, selecciona
2
Selecciona Entrenamiento > Sesiones de entrenamiento >
Crear una sesión de entrenamiento.
3
Selecciona una actividad.
4
Crea tu sesión de entrenamiento personalizada.
5
Selecciona Guardar.
6
Introduce un nombre para la sesión de entrenamiento y
selecciona Guardar.
La nueva sesión aparecerá en tu lista de sesiones de
entrenamiento.
NOTA: puedes enviar esta sesión de entrenamiento al
dispositivo
personalizada al dispositivo, página
(Cargar el
Enviar una sesión de entrenamiento personalizada al
dispositivo
Puedes enviar sesiones de entrenamiento personalizadas que
hayas creado con la aplicación Garmin Connect al dispositivo
(Crear una sesión de entrenamiento personalizada en Garmin
Connect, página
1
En la aplicación Garmin Connect, selecciona
2
Selecciona Entrenamiento > Sesiones de entrenamiento.
3
Selecciona una sesión de entrenamiento de la lista.
4
Selecciona
5
Selecciona tu dispositivo compatible.
6
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Iniciar una sesión de entrenamiento
Para poder iniciar una sesión de entrenamiento, debes
descargarla desde tu cuenta de Garmin Connect.
1
Desde la pantalla del reloj, pulsa START.
2
Selecciona una actividad.
3
Selecciona Opciones > Ses. entrenam. > Mis sesiones de
entrenamiento.
4
Selecciona una sesión de entrenamiento.
NOTA: solo aparecen en la lista las sesiones de
entrenamiento compatibles con la actividad seleccionada.
5
Selecciona Realizar sesión de entrenamiento.
6
Selecciona START para iniciar el temporizador.
(Vincular tu smartphone con el dispositivo, página
12).
(Enviar una sesión de entrenamiento
2).
.
1).
o .
2).
o .
Entrenamiento