Tabla De Zonas De Frecuencia Cardiaca - Garmin Forerunner 405 Manual Del Usuario

Problema
La correa del monitor
cardiaco es demasiado
grande.
Faltan datos en mi
unidad Forerunner.

Tabla de zonas de frecuencia cardiaca

Zona % de frecuencia
cardiaca máxima
o frecuencia
cardiaca en
reposo
1 50–60%
2 60–70%
3 70–80%
4 80–90%
5 90–100%
Manual del usuario de la unidad Forerunner 405
Solución/Respuesta
Puede adquirir una correa elástica más pequeña por separado.
Visite http://buy.garmin.com.
La unidad Forerunner sobrescribe los datos detallados más
antiguos si no los transfiere a su equipo informático. Transfiera
los datos regularmente para no perderlos.
Esfuerzo percibido
Ritmo fácil y relajado;
respiración rítmica
Ritmo cómodo; respiración
ligeramente más profunda;
se puede hablar
Ritmo moderado; es más difícil
mantener una conversación
Ritmo rápido y un poco
incómodo; respiración forzada
Ritmo de sprint; no se soporta
durante mucho tiempo;
respiración muy forzada
Ventajas
Entrenamiento aeróbico de nivel
inicial; reduce el estrés
Entrenamiento cardiovascular
básico; buen ritmo de
recuperación
Capacidad aeróbica mejorada;
entrenamiento cardiovascular
óptimo
Mejor capacidad y umbral
anaeróbicos; mejor velocidad
Resistencia anaeróbica y
muscular; mayor potencia
Apéndice
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