Sesiones De Ejercicio Por Intervalos - Garmin Forerunner 405 Manual Del Usuario

notA: el valor mínimo permitido
es 35 ppm. El valor máximo es
250 ppm. Cuando introduzca
valores de ppm personalizados,
debe haber una diferencia mínima
de 5 ppm entre el mínimo y el
máximo.
Tipo
3. Seleccione el
ejercicio de frecuencia cardiaca.
4. Introduzca el valor Duración.
Real ses
5. Seleccione
6. Pulse start.
Sesiones de ejercicio por
intervalos
La unidad Forerunner le permite crear
sesiones de ejercicio por intervalos. Los
intervalos de las secciones de carrera y
reposo de la sesión de ejercicio pueden
basarse en tiempo o distancia.
Para crear una sesión de ejercicio por
intervalos:
1. Mantenga pulsado
Entrenamiento
Intervalo.
Manual del usuario de la unidad Forerunner 405
de sesión de
ejerc.
menu > seleccione
> Ses de ejercicio
2. Seleccione el
ejercicio por intervalos.
3. Introduzca el valor Duración.
4. Seleccione el
5. Introduzca el valor Duración.
6. Introduzca el valor Reps.
7. Seleccione
Enfriamiento sí
8. Seleccione
9. Pulse start.
Si va a calentar o enfriar, pulse
acabar la vuelta de calentamiento para
empezar su primer intervalo. Al finalizar
el último intervalo, la unidad Forerunner
inicia automáticamente una vuelta de
enfriamiento. Cuando ya haya enfriado,
pulse lap para finalizar la sesión de
ejercicio.
Cuando se aproxime el final de cada
intervalo, sonará una alarma con una
cuenta atrás del tiempo que falta para el
inicio del nuevo intervalo. Para acabar un
intervalo antes de tiempo, pulse el botón
lap/reset.
>
Modo de entrenamiento
Tipo de sesión de
Tipo descanso.
Calentamiento sí y
(opcional).
Real ses ejerc.
lap
al
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