Tabla de contenido
Activar el seguimiento de pulsioximetría durante el
sueño
Puedes configurar el dispositivo para que mida tu nivel de
saturación de oxígeno en sangre de manera continua mientras
duermes.
NOTA: las posturas inusuales al dormir pueden dar lugar a
lecturas de SpO2 anormalmente bajas durante los periodos de
sueño.
1
Desde el widget del pulsioxímetro, mantén pulsado UP.
2
Selecciona Pulsiox. dur. sueño > Sí.
Consejos para los datos erróneos del pulsioxímetro
Si los datos del pulsioxímetro son incorrectos o no aparecen,
puedes probar con estas sugerencias.
• Permanece inmóvil mientras el dispositivo lee la saturación
de oxígeno en sangre.
• Ponte el dispositivo en la muñeca. El dispositivo debe quedar
ajustado pero cómodo.
• Mantén el brazo en el que llevas el dispositivo a la altura del
corazón mientras el dispositivo lee la saturación de oxígeno
en sangre.
• Usa una correa de silicona.
• Limpia y seca el brazo antes de colocarte el dispositivo.
• Evita utilizar protección solar, crema y repelente de insectos
bajo el dispositivo.
• Evita rayar el sensor óptico situado en la parte posterior del
dispositivo.
• Aclara el dispositivo con agua limpia después de cada sesión
de entrenamiento.
Usar el widget de nivel de estrés
El widget de nivel de estrés muestra tu nivel de estrés actual y
un gráfico de tu nivel de estrés durante las últimas horas.
También te guía durante ejercicios de respiración que te
ayudarán a relajarte.
1
Mientras estás sentado o inactivo, selecciona UP o DOWN
para ver el widget de nivel de estrés.
2
Selecciona START.
• Si tu nivel de estrés es bajo o medio, aparecerá un gráfico
que muestra tu nivel de estrés durante las últimas cuatro
horas.
SUGERENCIA: para iniciar una actividad de relajación
desde el gráfico, selecciona DOWN > START e introduce
una duración en minutos.
• Si tu nivel de estrés es alto, aparecerá un mensaje que te
pedirá que inicies una actividad de relajación.
3
Selecciona una opción:
• Visualizar el gráfico de tu nivel de estrés.
NOTA: las barras azules indican periodos de descanso.
Las barras amarillas indican periodos de estrés. Las
barras grises indican las ocasiones en las que tu nivel de
actividad era demasiado alto para determinar el nivel de
estrés.
• Selecciona Sí para iniciar la actividad de relajación e
introduce una duración en minutos.
• Selecciona No para omitir la actividad de relajación y ver
el gráfico de nivel de estrés.
Body Battery
El dispositivo analiza la variabilidad de la frecuencia cardiaca, el
nivel de estrés, la calidad del sueño y los datos de actividad
para determinar tu nivel general de Body Battery. De la misma
forma que el indicador de gasolina de un coche, te muestra las
reservas de energía con las que cuenta tu organismo. El nivel
de Body Battery va de 0 a 100, donde el intervalo de 0 a 25
20
indica reservas de energía bajas, el intervalo de 26 a 50
equivale a reservas de energía medias, de 51 a 75, las reservas
de energía son altas y de 76 a 100 son muy altas.
Puedes sincronizar el dispositivo con tu cuenta de Garmin
Connect para consultar tu nivel de Body Battery más
actualizado, tendencias a largo plazo y otros datos
(Sugerencias para unos datos de Body Battery más precisos,
página
20).
Visualizar el widget Body Battery
El widget Body Battery muestra tu nivel de Body Battery actual y
un gráfico de tu nivel de Body Battery durante las últimas horas.
1
Selecciona UP o DOWN para ver el widget Body Battery.
NOTA: es posible que tengas que añadir el widget al bucle
de widgets
(Personalizar el bucle de widgets, página
2
Selecciona START para ver un gráfico combinado de la
Body Battery y tu nivel de estrés.
Las barras azules indican periodos de descanso. Las barras
naranjas indican periodos de estrés. Las barras grises
indican las ocasiones en las que tu nivel de actividad era
demasiado alto para determinar el nivel de estrés.
3
Selecciona DOWN para ver tus datos de Body Battery desde
medianoche.
Sugerencias para unos datos de Body Battery más
precisos
• Tu nivel de Body Battery se actualiza cuando sincronizas el
dispositivo con tu cuenta de Garmin Connect.
• Para obtener resultados más precisos, lleva puesto el
dispositivo mientras duermes.
• Descansar y dormir bien permite que el indicador de energía
Body Battery se recargue.
• Las actividades intensas, los niveles altos de estrés y la falta
de sueño pueden agotar el indicador de energía Body
Battery.
• La ingesta de alimentos y de estimulantes como la cafeína
no afecta al nivel de Body Battery.
26).
Funciones de frecuencia cardiaca
Hide quick links:
Tabla de contenido
