Tabla De Contenido - Garmin FORERUNNER 245 Manual Del Usuario

Contenido
Introducción.................................................................... 1
Descripción general del dispositivo ............................................ 1
Estado del GPS e iconos de estado ...................................... 1
Configurar el reloj ....................................................................... 1
Vincular tu smartphone con el dispositivo .................................. 1
Consejos para usuarios existentes de Garmin Connect ........ 1
Activar notificaciones Bluetooth ............................................. 1
Visualizar las notificaciones .............................................. 1
Gestionar las notificaciones .............................................. 2
Reproducir indicaciones de audio en el smartphone
durante la actividad ........................................................... 2
Desactivar la conexión del smartphone con Bluetooth ..... 2
Activar y desactivar las alertas de conexión del
smartphone ....................................................................... 2
Consultar el menú de controles .................................................. 2
Salir a correr ............................................................................... 2
Actividades y aplicaciones............................................ 3
Iniciar una actividad .................................................................... 3
Consejos para registrar las actividades ................................. 3
Detener una actividad ................................................................. 3
Añadir una actividad ................................................................... 3
Crear una actividad personalizada ........................................ 3
Actividades en interiores ............................................................. 3
Iniciar una actividad de carrera virtual ................................... 3
Calibrar la distancia de la cinta .............................................. 4
Registrar una actividad de entrenamiento de fuerza ............. 4
Consejos para el registro de actividades de entrenamiento
de fuerza ........................................................................... 4
Actividades al aire libre ............................................................... 4
Natación ......................................................................................4
Nadar en piscina .................................................................... 4
Registrar la distancia ............................................................. 4
Terminología de natación ...................................................... 4
Tipos de brazada ................................................................... 5
Consejos para las actividades de natación ........................... 5
Descanso durante la natación en piscina .............................. 5
Descanso automático ............................................................ 5
Entrenar con el registro de los ejercicios de técnica ............. 5
Reproducir indicaciones de audio durante la actividad .............. 5
Entrenamiento ................................................................ 6
Sesiones de entrenamiento ........................................................ 6
Seguir una sesión de entrenamiento de Garmin Connect ..... 6
Crear una sesión de entrenamiento personalizada en Garmin
Connect .................................................................................. 6
Enviar una sesión de entrenamiento personalizada al
dispositivo .............................................................................. 6
Iniciar una sesión de entrenamiento ...................................... 6
Realizar el seguimiento de una sesión de entrenamiento de
natación en piscina ................................................................ 6
Acerca del calendario de entrenamiento ............................... 6
Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect ......... 6
Planes de entrenamiento adaptables .................................... 6
Iniciar la sesión de entrenamiento de hoy ........................ 7
Sesiones de entrenamiento por intervalos ............................ 7
Crear una sesión de entrenamiento por intervalos ........... 7
Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos .......... 7
Detener una sesión de entrenamiento por intervalos ....... 7
Configurar un objetivo de entrenamiento ................................... 7
Cancelar un objetivo de entrenamiento ................................. 7
Usar Virtual Partner ............................................................... 7
Entrenamiento PacePro .............................................................. 8
Descargar un plan de PacePro desde Garmin Connect ........ 8
Iniciar un plan de PacePro ..................................................... 8
Contenido
Detener un plan de PacePro ................................................. 8
Competir en una actividad anterior ............................................. 8
Récords personales .................................................................... 8
Visualizar tus récords personales .......................................... 8
Restablecer un récord personal ............................................. 8
Eliminar un récord personal ................................................... 8
Eliminar todos los récords personales ................................... 9
Usar el metrónomo ..................................................................... 9
Configurar el perfil del usuario .................................................... 9
Objetivos de entrenamiento ................................................... 9
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca ......................... 9
Configurar zonas de frecuencia cardiaca ......................... 9
Permitir que el dispositivo configure las zonas de
frecuencia cardiaca ........................................................... 9
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca .................. 10
Monitor de actividad.................................................... 10
Objetivo automático .................................................................. 10
Usar la alerta de inactividad ..................................................... 10
Activar la alerta de inactividad ............................................. 10
Monitor del sueño ..................................................................... 10
Usar el seguimiento de las horas sueño automatizado ....... 10
Usar el modo No molestar ................................................... 10
Minutos de intensidad ............................................................... 10
Obtener minutos de intensidad ............................................ 10
Eventos de Garmin Move IQ™ ................................................. 11
Configurar el monitor de actividad ............................................ 11
Desactivar el monitor de actividad ....................................... 11
Funciones inteligentes................................................ 11
Funciones de conectividad Bluetooth ....................................... 11
Actualizar el software mediante la aplicación Garmin
Connect ................................................................................ 11
Sincronizar datos con Garmin Connect manualmente ........ 11
Localizar un dispositivo móvil perdido ...................................... 11
Widgets ..................................................................................... 11
Visualizar widgets ................................................................ 12
Acerca de Mi día ............................................................. 12
Visualizar el widget del tiempo ........................................ 12
Seguimiento de hidratación ............................................ 12
Seguimiento del ciclo menstrual ..................................... 12
Connect IQFunciones ............................................................... 12
Descargar funciones de Connect IQ .................................... 13
Descargar funciones Connect IQ desde tu ordenador ........ 13
Funciones de conectividad Wi-Fi .............................................. 13
Conectarse a una red Wi-Fi ................................................. 13
Funciones de seguimiento y seguridad .................................... 13
Añadir contactos de emergencia ......................................... 13
Activar y desactivar la detección de incidencias .................. 13
Solicitar asistencia ............................................................... 13
Funciones de frecuencia cardiaca.............................. 13
Frecuencia cardiaca a través de la muñeca ............................. 14
Usar el dispositivo ................................................................ 14
Sugerencias para los datos erróneos del monitor de
frecuencia cardiaca .............................................................. 14
Frecuencia cardiaca durante la natación ............................. 14
Transmitir datos de frecuencia cardiaca a dispositivos
Garmin ................................................................................. 14
Transmitir datos de frecuencia cardiaca durante una
actividad .......................................................................... 14
Configurar una alerta de frecuencia cardiaca anómala .. 14
Desactivar el sensor de frecuencia cardiaca en la
muñeca ................................................................................ 15
Dinámica de carrera ................................................................. 15
Visualizar el widget de frecuencia cardiaca ......................... 15
Entrenar con dinámica de carrera ........................................ 15
Indicadores de color y datos de la dinámica de carrera ...... 15
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