Sesiones De Ejercicio Por Intervalos - Garmin FORERUNNER 405 Manual Del Usuario

Modo de entrenamiento
Para crear una sesión de ejercicio de
frecuencia cardiaca:
1. Mantenga pulsado
Entrenamiento
Frec. cardíaca.
2. Seleccione la Zona
utilizar. Los valores mínimo y máximo
de frecuencia cardiaca se definen
automáticamente basándose en sus
zonas de frecuencia cardiaca. Para
obtener más información sobre las
zonas de frecuencia cardiaca, consulte
las páginas 33 y 43.
O bien:
Seleccione Personalizar
los valores mínimo y máximo de la
frecuencia cardiaca (ppm).
notA: el valor mínimo permitido
es 35 ppm. El valor máximo es
250 ppm. Cuando introduzca
valores de ppm personalizados,
debe haber una diferencia mínima
de 5 ppm entre el mínimo y el
máximo.

menu
> seleccione
> Ses de ejercicio
que desee
para definir
Manual del usuario de la unidad Forerunner 405
3. Seleccione el
ejercicio de frecuencia cardiaca.
4. Introduzca el valor Duración.
>
5. Seleccione
6. Pulse start.
Sesiones de ejercicio por
intervalos
La unidad Forerunner le permite crear
sesiones de ejercicio por intervalos. Los
intervalos de las secciones de carrera y
reposo de la sesión de ejercicio pueden
basarse en tiempo o distancia.
Para crear una sesión de ejercicio por
intervalos:
1. Mantenga pulsado
Entrenamiento
Intervalo.
2. Seleccione el
ejercicio por intervalos.
3. Introduzca el valor Duración.
4. Seleccione el
5. Introduzca el valor Duración.
6. Introduzca el valor Reps.
Tipo de sesión de
Real ses ejerc.
menu > seleccione
> Ses de ejercicio
Tipo de sesión de
Tipo descanso.
>