Lanaform Back & Abs Manual De Instrucciones página 70

FIG.7 : Prenda a banda elástica (8) ao elemento
principal (1).
FIG.9 : Insira o encosto (6) no elemento principal (1).
MANUTENÇÃO:
Não utilize solventes, benzeno e agentes de limpeza em spray.
Tenha o máximo cuidado com os elásticos e, antes de utilizar o aparelho, verifique o seu estado e solidez.
Arrumação: Coloque o aparelho em local seguro, seco e fora do alcance de crianças.
CONSELHOS RELATIVOS À ELIMINAÇÃO DE RESÍDUOS
• A embalagem é totalmente composta por materiais sem perigo para o ambiente que podem ser depositados no
contentor de lixo apropriado para serem utilizados como matérias secundárias. A embalagem de cartão pode ser
PO
depositada num contentor de papel. A película de plástico da embalagem deve ser depositada no centro de reciclagem
municipal.
• Quando deixar de utilizar o aparelho, elimine-o de modo a respeitar o ambiente e em conformidade com a legislação
local.
EXERCÍCIOS COM O BACK & ABS:
Em cada exercício, serão trabalhados vários músculos de maneira diferente e sempre numa posição confortável.
No início, é aconselhável a utilização do Back & Abs 10 minutos por dia (ou seja, 3 sessões de 15 movimentos para cada
um dos 5 exercícios descritos a seguir), durante as primeiras 4 semanas. Preveja uma pausa de um a dois minutos entre
cada sessão.
No fim das 4 semanas, não só terá obtido excelentes resultados, mas também os seus músculos estarão devidamente
treinados. Poderá passar então a um ritmo de 3 sessões de 10 minutos por dia.
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FIG.8 : Prenda a pinça de fixação (3) ao elemento
principal (1).
FIG.10 : A montagem está concluída.