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Lanaform LA100305 Manual De Utilización

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  • ESPAÑOL, página 21

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Manuales relacionados para Lanaform LA100305

Resumen de contenidos para Lanaform LA100305

  • Página 3: Important Precautions

    USER’S MANUAL Thank you for choosing the Swing Trainer fitness developer. This appliance can offer a wide range of options making muscle building fun and effective IMPORTANT PRECAUTIONS WARNING: Make sure you read the following precautions and information before using your appliance to avoid injury.
  • Página 4 • Never exercise on a full stomach. Do not have a meal in the hour before and after your training session. • Do not exercise if you feel tired or exhausted. • Always remember to drink enough water while you exercise. •...
  • Página 5 • Insert the sliding guide into the main frame. 1) Quick release button • Tighten the quick release button to secure the main frame and sliding guide. • Make sure that all parts are tightened before you use the Swing Trainer. •...
  • Página 6 WHO CAN EXERCISE? Generally, all healthy people, young or old, can start to exercise. Body limits: The body, especially the heart and blood circulation, needs time to adapt to new circumstances. It is therefore important to start training very slowly and to take breaks between each session and after each session. Only exercise at a training level which is within your own limits.
  • Página 7 4. Quadriceps stretch With one hand against a wall for balance, reach your other arm back and take hold of a foot with your hand. Bring your heel as close to your buttocks as possible. Hold and count to 15, then relax. Repeat 3 times for each leg. Stretches: quadriceps and hip muscles.
  • Página 8 Muscles used: the shoulder and back muscles LIMITED GUARANTEE LANAFORM® guarantees that the product is free from any material or manufacturing defect for a period of two years as from the date of purchase, except as stipulated herebelow. The guarantee on this LANAFORM® product does not cover damage caused by inappropriate or misuse, accident, attachment of any unauthorized accessory, any modification made to the product or any circumstance of any kind beyond the control of LANAFORM®.

  • Página 9: Précautions Importantes

    MANUEL D’UTILISATION Nous vous remercions d’avoir choisi l’appareil de fitness Swing Trainer. Il vous propose une large gamme de caractéristiques qui rendront vos exercices de musculation agréables et efficaces PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : Afin d’éviter de vous blesser et avant d’utiliser l’appareil, veuillez lire les précautions et informations suivantes.

  • Página 10: Conseils D'utilisation

    CONSEILS D’UTILISATION : Conseils pour que votre entraînement soit réussi • Gardez à l’ e sprit que votre entraînement à l’aide de cet appareil vous aidera à rester en forme si vous suivez les règles importantes. • Nous vous recommandons de pratiquer les exercices fréquemment et régulièrement. •...

  • Página 11: Conseils D'entraînement

    • Fixez le rail coulissant au cadre principal • Insérez le rail coulissant à l’intérieur du cadre principal. 1) Bouton de déverrouillage rapide • Serrez le bouton de déverrouillage rapide pour fixer le cadre principal et le rail coulissant. • Assurez-vous que tous les éléments soient serrés avant d’utiliser le Swing Trainer.
  • Página 12 Objectif de l’entraînement : Construction musculaire · Condition physique générale · Endurance · Sensation de bien-être Votre entraînement sera réussi si vous respectez les points suivants : Entraînement continu · Nourriture équilibrée · Contrôle des progrès de votre entraînement A QUI S’ADRESSENT CES EXERCICES? En général, toute personne en bonne santé, qu’...
  • Página 13 2. Etirement des muscles ischio-jambiers Asseyez-vous et étendez une jambe. Ramenez la plante de votre autre pied vers vous et calez-la contre l’intérieur de la cuisse de la jambe tendue. Essayez d’atteindre vos orteils. Restez dans cette position en comptant jusqu’à...

  • Página 14: Garantie Limitée

    Dès réception, LANAFORM® réparera ou remplacera, suivant le cas, votre appareil et vous le renverra. La garantie n’ e st effectuée que par le biais du Centre Service de LANAFORM®. Toute activité d’ e ntretien de ce produit confiée à toute personne autre que le Centre...

  • Página 15: Belangrijke Voorzorgsmaatregelen

    GEBRUIKSAANWIJZING Wij danken u omdat u de fitness Swing Trainer koos. Hij biedt een brede waaier van eigenschappen waardoor uw spiertraining aangenaam en doeltreffend wordt. BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING : Vooraleer het toestel te gebruiken, gelieve de volgende voorzorgsmaatregelen en informatie te lezen om verwondingen te voorkomen. VEILIGHEIDMAATREGELEN 1.
  • Página 16 BEDIENINGSTIPS Advies voor een optimaal trainingsresultaat • Denk eraan dat training met dit toestel u zal helpen in vorm te blijven mits het volgen van enkele belangrijke regels. • Wij raden u aan de oefeningen dikwijls en regelmatig uit te voeren. •...

  • Página 17: Welke Voordelen Biedt De Training

    • Steek de geleidingsrail in het hoofdonderdeel. 1) snelvergrendelingsknop • Span de snelvergrendeling aan om de geleidingsrail aan het kader te bevestigen • Zorg ervoor dat al de onderdelen goed zijn aangespannen vooraleer de Swing Trainer te gebruiken. • Plaats een vloerbescherming onder de Swing Trainer om uw vloerbekleding niet te beschadigen WELKE VOORDELEN BIEDT DE TRAINING Een regelmatig uitgevoerd oefenprogramma kan u helpen uw levenskwaliteit te verbeteren kan, u extra energie geven en u helpen ouderdomseffecten te bestrijden.
  • Página 18 VOOR WIE ZIJN DEZE OEFENINGEN BEDOELD? Algemeen gesproken, kan iedere gezonde persoon, zowel jong als oud, met de oefeningen beginnen. Het lichaam, het hart en de bloedsomloop in het bijzonder, hebben tijd nodig om zich aan te passen aan een nieuw ritme.
  • Página 19 3. Stretching van kuitspier en Achillespees Plaats een voet voor de andere, leun voorover met de handen tegen een muur. Strek het achterste been met de hiel op de grond. Plooi het voorste been en breng de heupen naar de muur toe. Blijf in deze positie gedurende 15 tellen en kom dan naar een rustpositie.

  • Página 20: Beperkte Garantie

    De garantie op dit LANAFORM®-product dekt geen schade veroorzaakt door een slecht of verkeerd gebruik van het toestel, een ongeluk, het toevoegen van niet-toegestane accessoires, het aanpassen van het product of om het even welke andere omstandigheid waarvoor LANAFORM®...

  • Página 21: Manual De Utilización

    MANUAL DE UTILIZACIÓN ATENCIÓN: Antes de utilizar este aparato, lea las precauciones y consejos de utilización mencionados en este manual. Conserve esta guía para posteriores consultas. Le agradecemos que haya adquirido el aparato de fitness Swing Trainer. Este aparato le ofrece una amplia gama de características que harán sus ejercicios de musculación más agradables y eficaces.

  • Página 22: Consejos De Utilización

    CONSEJOS DE UTILIZACIÓN: Consejos para que sus ejercicios sean eficaces. • Tenga en cuenta que su entrenamiento con este aparato le ayudará a estar en forma, siempre que siga unas reglas importantes. • Le recomendamos que practique los ejercicios con frecuencia y regularidad. •...

  • Página 23: Beneficios De Practicar Los Ejercicios

    • Coloque el riel deslizante junto al bastidor principal. • Introduzca el riel deslizante en el bastidor principal. 1) Manecilla de sujeción rápida • Ajuste la manecilla de sujeción rápida para fijar el riel deslizante al cuadro principal. • Asegúrese de que todos los elementos estén apretados antes de utilizar el Swing Trainer. •...

  • Página 24: Sugerencia De Estiramientos

    Objetivo del entrenamiento: Crecimiento muscular · Estado físico general · Resistencia · Sensación de bienestar Su entrenamiento será correcto si respeta los siguientes puntos: Entrenamiento continuo · Alimentación equilibrada · Control de los progresos de su entrenamiento A QUIÉN SE DIRIGEN ESTOS EJERCICIOS? En general, toda persona en buen estado de salud, independientemente de su edad, puede comenzar a practicar estos ejercicios.
  • Página 25 2.Estiramiento del bíceps femoral Siéntese y estire una pierna. Desplace hacia su cuerpo la planta del otro pie, y sujétela contra el interior del muslo de la pierna extendida. Intente alcanzar la punta del pie. Quédese en esta posición y cuente hasta 15.

  • Página 26: Garantía Limitada

    Músculos ejercitados: deltoides y dorsales GARANTÍA LIMITADA LANAFORM® garantiza que este producto no tiene ningún defecto de material ni de fabricación durante un período de dos años, a partir de la fecha de la compra, con excepción de las precisiones siguientes: La garantía sobre este producto LANAFORM®...

  • Página 27: Wichtige Sicherheitshinweise

    BEDIENUNGSANLEITUNG Vielen Dank, dass Sie sich für den Swing Trainer entschieden haben. Dieses Fitnessgerät bietet zahlreiche Merkmale, die Ihnen ein angenehmes und effizientes Muskeltraining ermöglichen. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ACHTUNG: Bitte lesen Sie vor dem Trainieren mit dem Gerät die nachfolgenden Sicherheitshinweise und Informationen, um eventuelle Verletzungen zu vermeiden.
  • Página 28 TRAININGSTIPPS: Bitte beachten Sie für ein erfolgreiches Training mit dem Gerät die folgenden Hinweise: • Das Training auf diesem Fitnessgerät hilft Ihnen, in Form zu bleiben, wenn Sie einige wichtige Regeln beachten. • Trainieren Sie nach Möglichkeit häufig und regelmäßig. •...
  • Página 29 • Befestigen Sie die Gleitschiene an der Haupteinheit. • Schieben Sie die Gleitschiene in die Haupteinheit ein. 1) Schnellentriegelung • Drücken Sie die Schnellentriegelung nieder, um die Gleitschiene fest an der Haupteinheit zu sichern. • Stellen Sie sicher, dass alle Gerätekomponenten sicher befestigt sind, bevor Sie mit dem Swing Trainer trainieren. •...
  • Página 30 Trainingsziele sind: Aufbau der Muskulatur · Steigerung der allgemeinen körperlichen Fitness · Steigerung der Ausdauer · Höheres Wohlbefinden Damit Sie von einem maximalen Trainingserfolg profitieren, sollten Sie die folgenden Punkte beherzigen: Regelmäßiges Training · Ausgewogene Ernährung · Überwachung des eigenen Trainingsfortschritts AN WEN RICHTEN SICH DIE FOLGENDEN TRAININGSÜBUNGEN? Generell können alle, gleich ob jung oder alt, die sich in guter körperlicher Verfassung befinden, die folgenden Trainingsübungen regelmäßig praktizieren.
  • Página 31 2. Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie ein Bein gerade aus. Ziehen Sie den Fuß des anderen Beins zu sich und legen Sie die Fußsohle an der Oberschenkelinnenseite des gestreckten Beins an. Beugen Sie sich nach vorne und versuchen Sie, die Zehenspitzen des gestreckten Beins zu erreichen. Halten Sie diese Stellung und zählen Sie bis 15, bevor Sie sich wieder aufrichten und Ihre Muskeln entspannen.

  • Página 32: Begrenzte Garantie

    Alle impliziten Garantien der Eignung für einen bestimmten Zweck sind begrenzt auf eine Dauer von zwei Jahren ab dem ursprünglichen Kaufdatum. Nach dem Eingang Ihres Gerätes repariert oder ersetzt LANAFORM® das Gerät je nach Fall und schickt das Gerät an Sie zurück. Die Garantie wird nur über das LANAFORM®-Servicecenter gewährt. Wird dieses Produkt durch irgendein anderes...

  • Página 33: Precauzioni Importanti

    MANUALE D’USO Grazie per aver acquistato l’attrezzo per il fitness Swing Trainer. Esso offre un’ampia gamma di caratteristiche che renderanno gli esercizi per la muscolatura piacevoli ed efficaci PRECAUZIONI IMPORTANTI AVVERTENZE: per evitare incidenti e prima di utilizzare l’attrezzo, leggere le precauzioni e le informazioni che seguono.
  • Página 34 CONSIGLI SULL’UTILIZZO Consigli per allenarsi con successo • Tenere presente che l’allenamento con l’aiuto di questo attrezzo aiuta a mantenersi in forma se si seguono alcune regole importanti. • Si raccomanda di praticare gli esercizi con frequenza e regolarità. • Indossare una tenuta sportiva adatta quando si praticano gli esercizi.
  • Página 35 • Inserire il binario di scorrimento all’interno del telaio principale 1) Tasto di sblocco rapido • Serrare il tasto di sblocco rapido per fissare il telaio principale e il binario di scorrimento. • Assicurarsi che tutti gli elementi siano serrati prima di utilizzare lo Swing Trainer. •...
  • Página 36 costruzione muscolare · condizione fisica generale · resistenza · sensazione di benessere L’allenamento sarà riuscito se si rispettano le seguenti regole: allenamento continuo · alimentazione equilibrata · controllo del progredire dell’allenamento PER CHI SONO PENSATI QUESTI ESERCIZI? In generale, chi è in buona salute, indipendentemente dall’ e tà, può iniziare a praticare questi esercizi. Capacità...
  • Página 37 3. Distensione di polpaccio e tendine d’Achille Mettere una gamba davanti all’altra, chinarsi in avanti e mettere le mani contro il muro. Tenere la gamba indietro tesa e la pianta del piede destro aderente al pavimento. Flettere la gamba davanti, chinarsi in avanti e spostare le anche verso il muro. Mantenendo questa posizione, contare fino a 15, poi rilassarsi.

  • Página 38: Garanzia Limitata

    Muscoli sollecitati: deltoidi e dorsali GARANZIA LIMITATA LANAFORM® garantisce questo prodotto contro ogni vizio di materiali e fabbricazione per un periodo di due anni a partire dalla data d’acquisto, ad eccezione dei casi sotto specificati. La garanzia di questo prodotto LANAFORM® non copre i danni provocati da un uso improprio o abusivo, un incidente, l’aggiunta di un accessorio non autorizzato, l’alterazione del prodotto o qualsiasi altra causa di cui LANAFORM®...

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