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Manuales relacionados para Lanaform Luxury Up & Down
Resumen de contenidos para Lanaform Luxury Up & Down
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Página 18: Manual De Utilización
Manual de utilización Estimado cliente, Le agradecemos por su confianza en LANAFORM y nuestro LUXURY UP & DOWN. Antes de la utilización, sírvase leer este manual con atención, de modo especial las instrucciones de seguridad y para la utilización correcta del aparato. -
Página 19: Prohibiciones
ATENCIÓN! • Es peligroso que desmonte usted mismo el aparato. • Es peligroso meter la mano en el intersticio de la plataforma. • No desplace su centro de gravedad hacia un costado de la plataforma, para no dañar el aparato ni hacerlo ruidoso. PROHIBICIONES 1) Si sufre de un traumatismo psíquico, no utilice el aparato. - Página 20 ACCESORIOS • 4 tornillos M6x30 • 4 tornillos M6x35 • 8 arandelas M6 • 2 botones de apriete • Destornillador INSTRUCCIONES DE MONTAJE Al momento de desembalar su Club up and down, verifique que todas las piezas estén bien presentes. Verifique asimismo que el aparato no haya sufrido ningún daño provocado por el transporte.
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Página 21: Modo De Empleo
MANDOS Panel de mando principal 1. Botón para regulación del tiempo 2. Botón que aumenta la intensidad de los movimientos oscilantes 3. Botón Marcha/Detención 4. Botón de puesta en marcha de la función « Frecuencia cardiaca » 5. Botón de selección de las modalidades 6. -
Página 22: Datos Técnicos
LANAFORM® garantiza por la presente que este producto no tiene ningún defecto de material ni de fabricación durante un período de dos años, a partir de la fecha de su compra, con excepción de las especificaciones siguientes: La garantía sobre este producto LANAFORM®... - Página 41 Exercices Before you use this machine, we propose that you do warm- up exercises first, this procedure will prevent in jury and maximize performance. The following steps are proposed for warm-up exercise. Exercices Avant d’utiliser la machine, nous vous proposons de faire quelques exercices d’...
- Página 43 Warming-up exercice EN - QUADRICEPS STRETCH GE - DEHNEN DES QUADRIZEPS Stand close to a wall, chair or other solid object. Use one hand Stellen Sie sich vor eine Wand, einen Stuhl oder einen to assist your balance. Bend the opposite knee and lift your heel anderen stabilen Gegenstand.
- Página 44 Warming-up exercice EN - CALF AND ACHILLES STRETCH SP - ESTIRAMIENTO DE LA PANTORRILLA Y DEL TENDÓN DE AQUILES Stand approximately one arms length away from a wall or chair with your feet hip-width apart. Keeping your toes pointed De pie frente a una pared o una silla, ponga una pierna hacia la forward, move one leg in close to the chair while extending the silla y la otra estirada hacia atrás.
- Página 45 Warming-up exercice EN - INNER THIGH STRETCH GE - DEHNEN DER INNENSCHENKEL Sit on the floor and bend you legs so that the soles of your feet Setzen Sie sich auf den Boden und beugen die Beine, so are together. Place your hands on your ankles. Lean forward dass sich die Fußsohlen berühren.
- Página 46 Warming-up exercice EN - BUTTOCKS, HIPS AND ABDOMINAL GE - DEHNEN DER POBACKEN, DER STRETCH HÜFTEN UND DER BAUCHMUSKELN Lay flat on your back with your hips relaxed against the floor. Legen Sie sich auf den Rücken, die Hüften liegen entspannt Bend one leg at the knee.
- Página 47 Warming-up exercice EN - STANDING HAMSTRINGS STRETCH SP - ESTIRAMIENTO ISQUIÓN - PIERNAS Stand with your legs hip width apart. Extend one leg out in front De pie, las piernas separadas de lo ancho de las caderas. Estire of you and keep that foot flat against the ground. With your una pierna hacia adelante y mantenga ese pie pegado al hands resting lightly on your thighs, bend your back leg and suelo.
- Página 48 Warming-up exercice EN - OVERHEAD/TRICEPS STRETCH GE - DEHNEN DES TRIZEPS Stand with your feet shoulder width apart and your knees Stellen Sie sich hin, die Beine in Schulterbreite auseinander und slightly bent. Lift one arm overhead and bend your elbow, führen die Hand zum entgegen gesetzten Schulterblatt.
- Página 49 Exercice EN - SQUAT SP - SQUAT IT - SQUAT • Stand on the CLUB UP & DOWN® with your feet • Póngase de pie sobre el CLUB UP & DOWN® con los pies • Prendete posizione sul CLUB UP & DOWN® tenendo i piedi slightly apart.
- Página 50 Exercice EN - SQUAT 2 SP - SQUAT 2 IT - SQUAT 2 • Stand on the CLUB UP & DOWN® with your feet slightly apart. • Póngase de pie sobre el CLUB UP & DOWN® con los pies • Prendete posizione sul CLUB UP & DOWN® tenendo i piedi •...
- Página 51 Exercice EN - CALVES SP - PANTORRILLAS IT - POLPACCI • Stand on tiptoe in the center of the CLUB UP & DOWN®. • Póngase en el centro del CLUB UP & DOWN® en la punta de • Prendete posizione nel centro del CLUB UP & DOWN® •...
- Página 52 Exercice EN - PELVIS BRIDGE SP - EXTENSIÓN DE LA PELVIS RU - РАСТЯЖКА МЫШЦ ТАЗА • Lie down with your shoulders on the floor and your feet flat on • Acuéstese poniendo los hombros pegados al suelo y los pies en •...
- Página 53 Exercice EN - SHOULDER & NECK RELAXATION SP - RELAJACIÓN DE LOS HOMBROS Y DE IT - RILASSAMENTO DELLE SPALLE E LA NUCA DELLA NUCA • Kneel down in front of the and place your CLUB UP & DOWN® hands on the platform with your arms outstretched. •...
- Página 54 Exercice EN - PUSH UP SP - “LAGARTIJA” POSICIÓN ALEJADA IT - FLESSIONI IN POSIZIONE DIVARICATA • Kneel down in front of the CLUB UP & DOWN® • De rodillas delante del , ponga las manos • Inginocchiatevi davanti al CLUB UP &...