Antes De La Prueba; Realizar La Prueba; Resultados Del Test - Polar M400 Serie Manual Del Usuario

•
Evita hacer ejercicio físico intenso, el alcohol y los estimulantes farmacológicos en el día de la prueba
y el día anterior.
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Debes estar en un estado relajado y tranquilo. Túmbate y relájate durante 1-3 minutos antes de rea-
lizar la prueba.

ANTES DE LA PRUEBA

Ponte tu HR Sensor. Para más información, consulta
Antes de iniciar la prueba, asegúrate de que tus ajustes físicos incluyendo la rutina de entrenamiento son pre-
cisos en Ajustes > Ajustes físicos

REALIZAR LA PRUEBA

Para realizar la prueba de forma física, ve
•
Se muestra Buscando frecuencia
en la pantalla un gráfico de frecuencia cardíaca, tu frecuencia cardíaca actualRelájate. Mantén la rela-
jación y limita los movimientos corporales y la comunicación con otras personas.
•
Puedes interrumpir la prueba en cualquier fase si pulsas ATRÁS. Se muestra
Si el M400 no puede recibir tu señal de frecuencia cardíaca, aparece el mensaje
caso, debes comprobar que los electrodos del HR Sensor estén húmedos y que el elástico esté sufi-
cientemente ceñido.

RESULTADOS DEL TEST

Una vez concluido el test, escucharás dos tonos y se mostrará una descripción con el resultado de tu test de
forma física y tu VO
2máx
Se muestra ¿Actualizar VO2máx en los ajustes
•
Selecciona Sí para guardar el valor en tus
•
Selecciona No sólo si conoces tu valor de VO
de nivel de forma física del resultado.
Tu último resultado de las pruebas se muestra en
el resultado de la prueba realizada más recientemente.
aTests > Fitness Test > Relájate e inicia la
cardíaca. Cuando se detecta la frecuencia cardíaca, se muestran
.
Colocar el HR Sensor.
físicos?.
Ajustes físicos.
medido recientemente y si difiere más de una clase
2máx
Tests > Fitness test > Último
56
prueba.
Prueba cancelada.
Error en la prueba. En este
resultado. Sólo se muestra