Crear Un Programa Running De Polar; Iniciar Un Objetivo De Entrenamiento; Seguir Tus Progresos - Polar M400 Serie Manual Del Usuario

CREAR UN PROGRAMA RUNNING DE POLAR

1. Inicia una sesión en el servicio web Flow en www.polar.com/flow.
2. Selecciona Programas
3. Selecciona tu evento, asígnale un nombre, define la fecha del evento y cuándo quieres iniciar el pro-
grama.
4. Responde a las preguntas de nivel de actividad física.*
5. Selecciona si quieres incluir ejercicios de apoyo en el programa.
6. Lee y rellena el cuestionario de preparación para la actividad física.
7. Revisa tu programa y ajusta los ajustes si es necesario.
8. Cuando termines, selecciona
*Si están disponibles cuatro semanas de historial de entrenamiento, estos datos se introducen auto-
máticamente.

INICIAR UN OBJETIVO DE ENTRENAMIENTO

Antes de iniciar una sesión, asegúrate de que has sincronizado tu objetivo de sesión de entrenamiento con tu
dispositivo. Las sesiones se sincronizan con tu dispositivo como objetivos de entrenamiento y puedes ini-
ciarlas desde tu Agenda. Sigue las indicaciones de tu dispositivo durante la sesión.
1. En tu dispositivo, ve a Agenda.
2. Selecciona un día para ver el objetivo programado.
3. Selecciona el objetivo y, a continuación selecciona el perfil de deporte.
4. Pulsa INICIO y sigue las indicaciones.
Si quieres hacer un objetivo programado para otro día, puedes hacerlo: selecciona un día en tu
cia la sesión programada para ese día.

SEGUIR TUS PROGRESOS

Sincroniza tus resultados de entrenamiento de tu dispositivo con el servicio web Flow a través del cable USB
o la app Polar Flow. Sigue tu progreso en la pestaña Programas. Puedes ver un resumen de tu programa
actual y cómo has progresado.
en las pestañas.
Iniciar programa.
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Agenda e ini-