Optimizador De Ejercicio; Ownoptimizer - Polar S625X Manual Del Usuario

Optimizador de ejercicio

Para entrenar de forma correcta hay que realizar sobrecargas temporales que
consisten en realizar ejercicios de mayor duración, mayor intensidad o entrenar
más veces en total. Con el fin de evitar sobreentrenamientos graves, esta
sobrecarga debe ir seguida de un período de recuperación adecuado. Si el
período de recuperación no es el correcto el nivel de entrenamiento será
excesivo y en lugar de mejorar el rendimiento se puede producir una reducción
del mismo. Polar OwnOptimizer es una forma sencilla y fiable de determinar si
su programa de entrenamiento está favoreciendo de forma óptima su
resistencia.

OwnOptimizer

Polar OwnOptimizer es una prueba ortostática tradicional modificada para
determinar el sobreentrenamiento. Se trata de una herramienta perfecta para
cualquier persona que entrene con regularidad, al menos tres veces a la semana
y que desee mejorar su condición física y alcanzar objetivos competitivos. Esta
función se basa en la medición de la frecuencia cardíaca y de la variabilidad de
la frecuencia durante una prueba ortostática (ponerse de pie después de un
tiempo de estar tumbado en reposo). OwnOptimizer le ayuda a optimizar su
carga de entrenamiento durante un programa de ejercicios para que aumente
su nivel de resistencia y evite el infra o sobreentrenamiento durante tiempo
prolongado.
Polar OwnOptimizer se basa en mediciones regulares a largo plazo de cinco
parámetros de frecuencia cardíaca. Dos de estos cinco valores se calculan
durante el reposo, uno mientras se incorpora y dos cuando está de pie. Cada vez
que realiza la prueba, el ordenador que registra la carrera guarda los valores de
la frecuencia cardíaca y los compara con los que ha registrado anteriormente.
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