Polar S625X Manual Del Usuario página 99

Hay procesos como fiebre incipiente o resfriados que pueden dar lugar al
mismo tipo de respuesta.
Steady / Steady Training State (4) (Estado de entrenamiento constante)
Las frecuencias cardíacas de la prueba se mantienen a un nivel normal durante un
tiempo prolongado. Un entrenamiento eficaz implica un entrenamiento intenso y
una buena recuperación y ello puede ocasionar variación en las tasas de su
frecuencia cardíaca. La prueba OwnOptimizer indica que durante un tiempo el
entrenamiento no ha sido muy intenso ni la recuperación muy buena. Vuelva a
realizar la prueba después de un día de reposo o entrenamiento suave. Si la
recuperación es eficaz, el resultado de la prueba será Recovered (Recuperado).
Stagnant / Stagnant Training State (5) (Estancado / Estado de
entrenamiento estancado)
Las frecuencia cardíacas de prueba se mantiene en niveles normales y durante un
tiempo prolongado. La prueba indica que su entrenamiento no ha sido lo
suficientemente intenso como para favorecer un desarrollo óptimo. Para mejorar
su condición física de forma más eficaz, ahora debe incluir sesiones de ejercicio
más intensas o más largas.
Hard Tr / Hard Training Effect (6) (Efecto de entrenamiento intenso)
La frecuencia cardíaca durante la prueba ha superado varias veces los valores
medios. Puede que haya estado entrenando intencionadamente a intensidad alta. La prueba indica sobrecarga y ahora debería de recuperarse. Para controlar su
recuperación, realice la prueba de nuevo después de uno o dos días de reposo o
entrenamiento suave.
OverReach / Overreaching (7) (Sobreentrenamiento)
La prueba OwnOptimizer indica que ha tenido un período de entrenamiento muy
intenso durante varios días o semanas. Las tasas de frecuencia cardíaca han
permanecido continuamente a un nivel alto. Esto indica que debe intercalar un
período de recuperación completo. Cuanto más tiempo ha entrenado
intensamente, mayor es el período necesario para la recuperación. Repita la
prueba otra vez después de como mínimo dos días de recuperación.
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