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Resumen de contenidos para Polar S120
- Página 1 Fabricado por: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Finlandia Tfno. +358-8-520 2100 Fax +358-8-520 2300 www.polar.fi M A N U A L D E L U S U A R I O M A N U A L D E L U S U A R I O ™...
- Página 2 Speed ExeSet Units 1/2 Time 1/2 On/Off Timer 1 Help Date Auto- On/Off Start On/Off Timer 2 Timer 3 Limits 1 ESQUEMA Limits 2 Up/Down Limits 3 Las funciones de la bicicleta están disponibles sólo en el Recovery Polar S150.
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Página 3: Tabla De Contenido
CONTENIDO Este manual contiene información para los usuarios de los monitores del ritmo cardíaco Polar S120 y Polar S150 La información específica sólo del S150 está marcada con un fondo gris y el símbolo de una bicicleta. A. COMIENZO ....................4 COMPONENTES DE LOS MONITORES DEL RITMO CARDÍACO S120S150 ................. - Página 4 F. CUIDADOS Y MANTENIMIENTO ............36 G. PRECAUCIONES ..................37 H. PREGUNTAS MÁS FRECUENTES ............. 39 I. ESPECIFICACIONES TÉCNICAS .............. 41 J. GARANTÍA INTERNACIONAL POLAR ............ 43 K. LIMITACIÓN DE RESPONSABILIDADES ..........44 L. SÍMBOLOS DE LA PANTALLA ..............45 M. ÍNDICE ....................46...
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Página 5: Comienzo
COMIENZO En esta sección se describen los aspectos más esenciales del control del ritmo cardíaco con Polar S120/S150. Para sacar el máximo partido del monitor del ritmo cardíaco, una vez leída esta sección, lea las secciones Ajustes, Ejercicios y Recuperación de la información del entrenamiento. -
Página 6: Funciones De Los Botones
FUNCIONES DE LOS BOTONES Up (arriba) Signal (señal) • Pasa a la siguiente • Activación y modalidad desactivación de la • Avanza en los menús alarma de zona de • Aumenta el valor ritmo cardíaco seleccionado durante el • Al mantener ejercicio presionado el botón cambian los límites de... -
Página 7: Cómo Colocarse El Monitor Del Ritmo Cardíaco
Compruebe que las áreas de electrodos humedecidas están firmemente colocadas sobre su piel y que el logotipo de Polar se encuentra en posición vertical y centrada. Mantenga el receptor de pulsera dentro de la zona de cobertura de transmisión (1 metro/3 pies). -
Página 8: S150: Instalación Del Soporte Y Del Adaptador De Sensor De Velocidad
S150: INSTALACIÓN DEL SOPORTE Y DEL ADAPTADOR DE SENSOR DE VELOCIDAD Utilice bridas para asegurar el soporte de bicicletas sobre la almohadilla de goma en el manillar. El sitio correcto es hacia el lado derecho del manillar. delante Coloque el adaptador en el soporte de bicicletas, de manera que la brida señale hacia la izquierda. -
Página 9: Después Del Ejercicio: Cuidados Del Monitor Del Ritmo Cardíaco
6. Instale el imán del radio de manera que quede orientado hacia el sensor. Gire el imán alrededor del radio antes de colocar la tapa metálica. 7. Compruebe que el sensor no toca los radios. La distancia entre el radio y el sensor debe ser de 3 a 5 mm. -
Página 10: Modalidad Y Sus Funciones
MODALIDADES Y SUS FUNCIONES En esta sección se presenta una descripción general de las funciones del monitor de ritmo cardíaco. OPTIONS FILE Hora del día Pulsar Pulsar (opciones) (archivo) Pulsar (Arriba) (Arriba) Modalidad Heart Rate Measuring (Medición del ritmo cardíaco) Pulsar Modalidad Recording (Registro) Modalidad Hora del Día... -
Página 11: Modalidad File (Archivo)
Modalidad File (Archivo) Recupera la información de su último ejercicio: • duración total del ejercicio • ritmo cardíaco medio y máximo • valor de recuperación • límites de las zonas del ritmo cardíaco deseado • tiempo invertido dentro, encima o debajo de las zonas del ritmo cardíaco deseado •... -
Página 12: Ajustes (Modalidad Options)
(Arriba) reloj) Para personalizar el Polar S120/S150 y poder utilizarlo de forma óptima, lea esta sección antes de utilizar el monitor del ritmo cardíaco como herramienta de entrenamiento. Siempre puede volver al nivel de la modalidad anterior pulsando el botón Stop. -
Página 13: Basicuse (Utilización Básica)
1. BasicUse (utilización básica) BasicUse es un tipo de ejercicio sencillo. Antes de realizar ejercicio con BasicUse no se ha seleccionado ningún ajuste. En esta modalidad no se utiliza ningún límite del ritmo cardíaco. Cuando realice ejercicio, puede ver en la pantalla los siguientes valores opcionales: •... - Página 14 Los límites del ritmo cardíaco son independientes de los temporizadores. También puede establecer sólo los límites del ritmo cardíaco y cambiarlos durante el ejercicio, sin utilizar los temporizadores. Ajustes de una Serie de Ejercicios (Exercise Set) 1. En la pantalla de la hora, desplácese hacia arriba o hacia abajo hasta que aparezca OPTIONS (opciones).
- Página 15 16. “TIMER” o “Hr” comienza a parpadear. Desplácese hacia arriba o hacia abajo para seleccionar. A. Cálculo de recuperación basado en el tiempo (TIMER): la recuperación finaliza cuando se alcanza el tiempo predeterminado. B. Cálculo de recuperación basado en el ritmo cardíaco (Hr): la recuperación finaliza cuando el ritmo cardíaco desciende hasta el ritmo cardíaco predeterminado.
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Página 16: Determinación De La Zona Del Ritmo Cardíaco Deseado
DETERMINACIÓN DE LA ZONA DEL RITMO CARDÍACO DESEADO La zona del ritmo cardíaco deseado es un rango entre los límites superior e inferior del ritmo cardíaco expresado como porcentaje de su ritmo cardíaco máximo actual (HR (consulte los ajustes de información del usuario acerca de la determinación del ritmo cardíaco máximo). -
Página 17: Ajustes De Las Funciones
AJUSTES DE LAS FUNCIONES OPTIONS (opciones) Pulsar EXE. SET FUNCTION SET Pulsar (serie de ejercicios) (ajuste de funciones) (Arriba) Pulsar CD/CU Timer (temporizador cuenta atrás/hacia delante) En esta modalidad puede establecer un temporizador independiente como un cronómetro (cuenta atrás hasta cero) o hacia delante (cuenta desde cero). Se puede usar este cronómetro por ejemplo para ayudarle en ejercicios a intervalos o para evitar la deshidratación de manera que el temporizador le recuerde beber con regularidad. -
Página 18: Ajustes De La Información Del Usuario
AJUSTES DE LA INFORMACIÓN DEL USUARIO OPTIONS (opciones) Pulsar EXE. SET Desplazarse USER SET Arriba/Abajo (serie de (ajuste de ejercicios) usuario) Pulsar Birthday (fecha de nacimiento) Pulsar HR Max (ritmo cardíaco máximo) En esta modalidad, ajuste la fecha de nacimiento y el ritmo cardíaco máximo ), que se utilizan cuando aparece el ritmo cardíaco como porcentaje del ritmo cardíaco máximo. -
Página 19: Ajuste Del Ritmo Cardíaco Máximo (Hr )
Ajuste del ritmo cardíaco máximo (HR (Si empieza desde la pantalla de la hora, repita los pasos 1 a 3.) 10. Una vez ajustada la fecha de nacimiento, aparecen “HR Max” y un número parpadeando. Este es el ritmo cardíaco máximo basado en la edad (HR calculado según la fecha de nacimiento (HR = 220 - edad). -
Página 20: Activación/Desactivación Del Sonido De Los Botones/Actividad
1. En la pantalla de la hora, desplácese hacia arriba o hacia abajo hasta que aparezca OPTIONS. 2. Pulse OK. Aparece EXE. SET. 3. Desplácese hacia arriba o hacia abajo hasta que aparezca MONITOR SET. Activación/desactivación del sonido de los botones/actividad (Sound) (Si empieza desde la pantalla de la hora, repita los pasos 1 a 3.) 4. -
Página 21: Activación Y Desactivación De La Ayuda
Activación y desactivación de la ayuda (Help) (Si empieza desde la pantalla de la hora, repita los pasos 1 a 3.) 4. Aparece MONITOR SET. 5. Pulse OK y desplácese hacia arriba o hacia abajo hasta que aparezca “Help”. 6. Pulse OK. Desplácese hacia arriba o hacia abajo para activar o desactivar la función de ayuda. -
Página 22: Ajuste De La Hora Del Día
7. Desplácese hacia arriba o hacia abajo para activar o desactivar la alarma. Pulse OK. Si desactiva la alarma, ignore el resto de los ajustes de alarma. 8. En la modalidad de 24 horas, ignore este paso. En la modalidad de 12 horas, desplácese hacia arriba o hacia abajo para seleccionar AM/PM y pulse OK. -
Página 23: Ajuste De La Fecha
Ajuste de la fecha (DATE) (Si empieza desde la pantalla de la hora, repita los pasos 1 a 3.) Aparece WATCH SET. Pulse OK. Desplácese hacia arriba o hacia abajo hasta que aparezca DATE (fecha). Pulse OK. En la pantalla aparece “Day” (día) y el número comienza a parpadear. -
Página 24: Ajustes De La Bicicleta (S150)
AJUSTES DE LA BICICLETA (S150) OPTIONS (opciones) Pulsar Desplazarse EXE. SET BIKE SET Arriba/Abajo (serie de (ajustes de ejercicios) la bicicleta) Pulsar Wheel Speed AutoStrt Pulsar Pulsar (rueda) (velocidad) (inicio automático) (Arriba) (Arriba) En esta modalidad es posible: • introducir el tamaño de la rueda •... -
Página 25: Activación Y Desactivación De La Medición De La Velocidad
Examine la rueda de su bicicleta y busque el diámetro en pulgadas, que siempre aparece en el lateral del neumático. En la tabla de abajo, busque el diámetro en pulgadas en la columna de la izquierda. Encontrará el tamaño de la rueda en milímetros en la columna de la derecha. -
Página 26: Ejercicio
EJERCICIO Se pueden utilizar dos modalidades para el ejercicio: Modalidades de medición del ritmo cardíaco o modalidad de registro. • en las modalidades de medición del ritmo cardíaco, aparece el ritmo cardíaco pero los datos del ejercicio no se registran •... -
Página 27: Selección De Basicuse (Utilización Básica) O De Exercise Set (Serie De Ejercicio)
S150: la siguiente pantalla se alternará con la anterior: Bike (bicicleta) / Bike Off (bicicleta desactivada) S (speed, velocidad) y A (autostart, inicio automático); el subrayado indica que la función está activada. Hora Ritmo cardíaco b0 (bike off, bicicleta desactivada) / b1 (bike on, bicicleta activada) Selección de BasicUse o Exercise Set En la modalidad de medición del ritmo cardíaco puede seleccionar entre dos... -
Página 28: Modalidad Recording (Registro)
2. MODALIDAD RECORDING (REGISTRO) En la modalidad de medición del ritmo cardíaco, pulse OK para acceder a la modalidad de registro. En la modalidad Hora del día, presione OK para acceder a la modalidad de registro. El cronómetro y el registro del ejercicio comienzan cuando accede a la modalidad de registro. -
Página 29: Temporizador Independiente De Cuenta Atrás Y Hacia Delante
Pulse OK para registrar una vuelta. Aparecerán los tiempos parciales y de vueltas. Primero Después Tiempo de la vuelta Tiempo parcial Ritmo cardíaco promedio de la vuelta Número de la vuelta Puede registrar un máximo de 60 vueltas (S120) o 50 vueltas (S150). -
Página 30: Pausar El Ejercicio
Pausar el ejercicio Pulse Stop. Se pausan el cronómetro y el registro del ejercicio: las cinco barras del lado derecho de la pantalla se detienen. Los temporizadores de cuenta hacia atrás y hacia delante siguen funcionando. Pulse OK para continuar la realización del ejercicio. O bien pulse nuevamente Stop para volver a la pantalla de la hora. -
Página 31: Funciones Sólo Para Serie De Ejercicios (Exeset)
FUNCIONES SÓLO PARA SERIE DE EJERCICIOS (EXESET) Las siguientes funciones sólo se pueden utilizar en la serie de ejercicios. Todas las funciones descritas en la sección “Funciones durante el ejercicio” también están disponibles en este tipo de ejercicio. Puede utilizar tres temporizadores y tres zonas del ritmo cardíaco cuando realice ejercicios con Exercise Set. -
Página 32: Comprobación De Los Límites Actuales Del Ritmo Cardíaco Con La Función Heart Touch
Comprobación de los límites actuales del ritmo cardíaco con la función Heart Touch Acerque el receptor al logotipo Polar del transmisor. 1. Aparecen los límites actuales del ritmo cardíaco correspondientes al ejercicio. 2. Aparece el tiempo invertido dentro de la zona deseada seleccionada. -
Página 33: Recuperación De La Información Del Entrenamiento
S150: Símbolo de la bicicleta, si la velocidad se mide durante el ejercicio 4. Pulse OK. Aparece Exe. Time. Desplácese hacia arriba para recuperar los valores registrados en el archivo en el siguiente orden: S120: Exe. Time RecoHR/RecoTime Tot. Time... -
Página 34: Duración Del Ejercicio/ Distancia Del Ejercicio
Exe. Time (duración del ejercicio): La cantidad de tiempo durante el cual realiza el ejercicio con el cronómetro funcionando. Exe. Dist (distancia del ejercicio) (S150): Distancia recorrida durante el ejercicio. Alternando con Exe. Time. El promedio del ritmo cardíaco del ejercicio (AVG) y el ritmo cardíaco máximo del ejercicio (MAX) se alternan en la línea inferior. -
Página 35: Límites Del Ritmo Cardíaco 1, 2 Y 3
Limits (límites) 1/ 2/ 3: Los límites de la zona deseada 1, 2 o 3 aparecen si ha realizado ejercicio con Exercise Set y los límites estaban activados durante el ejercicio. InZone 1/ Above1/ Below1, InZone 2/ Above 2/ Below 2, InZone 3/ Above 3/ Below 3: Tiempo invertido dentro, encima y debajo de la zona deseada 1, 2 ó... -
Página 36: Característica Adicional: Conexión Con Un Ordenador
CARACTERÍSTICA ADICIONAL: CONEXIÓN CON UN ORDENADOR Polar S120/S150 le ofrece la opción de bajar una serie de ejercicios e iconos de monitor de la página www.polar.fi vía Polar UpLink. Para poder utilizar UpLink, necesita un PC con tarjeta de sonido (compatible con SoundBlaster ) y auriculares o altavoces dinámicos. -
Página 37: Cuidados Y Mantenimiento
Evite los golpes fuertes en el sensor de velocidad, ya que éste podría dañarse. Pilas Transmisor La duración media prevista de la pila de la correa transmisora Polar es de 2.500 horas de uso. Póngase en contacto con su distribuidor para obtener una correa de repuesto. -
Página 38: Precauciones
Utilización del monitor del ritmo cardiaco bajo el agua El monitor del ritmo cardíaco Polar S120 puede sumergirse a una profundidad máxima de 50 metros. El monitor del ritmo cardíaco Polar S150 puede sumergirse a una profundidad máxima de 30 metros. - Página 39 Advertencia para las personas con Marcapasos, defibriladores u otro dispositivo electrónico implantado. Las personas que lleven implantado un marcapasos utilizarán el monitor del ritmo cardíaco Polar bajo su propio riesgo. Antes de utilizarlo, se recomienda siempre realizar una prueba de ejercicio bajo la supervisión de un médico, con el fin de garantizar la seguridad y fiabilidad del...
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Página 40: Preguntas Más Frecuentes
...el símbolo del corazón parpadea de forma irregular? 1. Compruebe que el receptor de pulsera Polar está dentro del radio de transmisión y a no más de 1 metro de la correa transmisora Polar que lleva puesta. 2. Compruebe que la banda elástica no se ha aflojado durante el ejercicio. - Página 41 ...no hay reacción al pulsar los botones? Ponga a cero el Monitor del ritmo cardíaco Polar. Al hacerlo, se suprimen los ajustes del reloj y se recuperan los predeterminados. 1. Pulse el botón RESET con la punta de un bolígrafo. La pantalla se llena de dígitos.
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Página 42: Especificaciones Técnicas
ESPECIFICACIONES TÉCNICAS El Monitor del ritmo cardíaco Polar ha sido diseñado para indicar el nivel de esfuerzo fisiológico y la intensidad al realizar ejercicios o practicar algún deporte. No está previsto ni implícito ningún otro uso. El ritmo cardíaco se muestra en pantalla como el número de pulsaciones por minuto (ppm). - Página 43 99 h 59 min 59 s Tiempo de recuperación: 99 min 59 s Duración total de ejercicio: 9999 h Vueltas registradas en la memoria: S120: S150: Medición de la velocidad (S150): 0 a 100 km/h (tamaño de la rueda 2000 mm) Cuentakilómetros (S150):...
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Página 44: Garantía Internacional Polar
Polar en otros países. • Esta garantía de Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy cubre al comprador original de este producto cualquier fallo o defecto de material y mano de obra durante 2 años a partir de la fecha de compra. -
Página 45: Limitación De Responsabilidades
• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy no es representación o garantía de los productos que aparecen descritos en este manual. Polar Electo Inc. / Polar Electro Oy no se hará cargo de daño alguno, pérdida, gastos o costes directos, indirectos o accidentales, consecuentes o especiales, surgidos o relacionados con el uso de los productos descritos en este manual. -
Página 46: Símbolos De La Pantalla
SÍMBOLOS DE LA PANTALLA Indica una medición actual del ritmo cardíaco y parpadea al ritmo del corazón Indica que no se ha recibido ritmo cardíaco durante al menos 5 segundos Indica que no hay recepción de ritmo cardíaco Modalidad Hora del día: la alarma está activada Modalidad Registro: emite un sonido si está... -
Página 47: Índice
Exercise Set (serie de ejercicios) ............12, 26 Funciones de los Botones ................5 Funciones durante la realización de ejercicios ......... 27 Garantía internacional Polar ..............43 Guardar el tiempo parcial y de vuelta ............27 Iconos del monitor ..................35 Limitación de responsibilidades .............. - Página 48 Pausar el ejercicio ..................29 Precauciones ....................37 Preguntas más frecuentes ................39 Puesta a cero de la distancia recorrida ............29 Recuperación de la información del entrenamiento ....... 32 Selección de BasicUse o Exercise Set ............ 11, 26 Selección de las unidades de medición ............19 Símbolos de la pantalla ................