Ejercicio según un programa de entrenamiento: modo de entrenamiento
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Una vez finalizado el programa, se detiene la reproducción
de música y finaliza la sesión.
Aparece automáticamente un registro que muestra información sobre
la sesión.
Si desea detener el ejercicio antes de que finalice el programa,
puede detener la sesión manualmente pulsando ▲/▼ (arriba/abajo)
simultáneamente después de pulsar el botón [MENU/BACK], o manteniendo
pulsados los botones ▲/▼ (arriba/abajo).
NOTA
Cuando está activada la función de aprendizaje
confirmación antes de que aparezca la pantalla de registro y se le pedirá que actualice el ritmo
cardíaco máximo y el tempo.
Las indicaciones y las operaciones de las pantallas de registro de la sesión
en el modo de entrenamiento son las mismas que en el modo de ejercicio
libre. (Consulte la
Creación de un nuevo programa
Puede crear su propio programa de entrenamiento desde cero si introduce el
intervalo y la meta que desee para cada segmento del programa de ejercicio
personalizado.
NOTA
En el BF-11 se pueden guardar hasta 99 programas. Un programa puede contener hasta
99 intervalos.
Operación
1
Seleccione "Nuevo" en el menú Entrenamiento.
2
Establezca las unidades que desea utilizar para Intervalo
y Meta en el segmento.
Por ejemplo, si desea correr durante 3 minutos en un segmento y desea
correr a un ritmo de una milla por cada 5 minutos y medio, seleccione
"Tiempo" en el parámetro Intervalo y "Ritmo" en el parámetro Meta.
Intervalo
Ajustes disponibles:
Tiempo, Distancia
Meta
Ajustes disponibles:
Ritmo (minutos: segundos por kilómetro), Tempo (ppm), RC (ritmo cardíaco; ppm),
%RRC (porcentaje de reserva de ritmo cardíaco; %)
NOTA
El ritmo se calcula según el ajuste de paso de carrera
tempo de la reproducción de la canción es demasiado rápido o demasiado lento, cambie el
ajuste del paso.
NOTA
Si establece la unidad de medida de longitud en "Millas/Pies", el ritmo se representa en
"minutos: segundos por milla".
Manual de instrucciones de BF-11
(página
página
29.)
74), aparecerá un mensaje de
(página
73). Si durante el ejercicio el
Continúa en la
página siguiente
Inicio
Ejercicios
Ordenador
Reproductor
de música
Ajustes
Solución de
problemas
Árbol de menús
Índice
37
