Ejercicio según un programa de entrenamiento: modo de entrenamiento
Ejercicio según un programa de entrenamiento:
modo de entrenamiento
En el modo de entrenamiento, puede crear sesiones de ejercicio estructuradas
con más detalles y crear programas personalizados que se ajusten a sus
necesidades de ejercicio individuales. También hay disponibles programas de
entrenamiento predefinidos para determinadas situaciones o metas de
ejercicio. Puede utilizarlos como punto de partida (puede examinarlos en el
software incluido para ver más fácilmente el contenido y las metas en el
ejercicio programado).
Cada programa del modo de entrenamiento contiene varios segmentos
y cada uno dura un periodo de tiempo específico o es para una distancia
determinada. Cada segmento también tiene una meta distinta. Se puede tratar
de una determinada intensidad de ejercicio (según lo medido por la reserva de
ritmo cardíaco), de un tempo de música específico, de un ritmo cardíaco
concreto o de un ritmo determinado (medido en minutos: segundos por
kilómetro). Dicho de otra forma, un programa de entrenamiento divide una
sesión de ejercicio en varias partes, cada una programada exactamente para
ajustarse a sus necesidades de ejercicio o adecuarse a una aplicación de
entrenamiento atlético específica.
Puede crear sus propios programas de entrenamiento y el software incluido
le ofrece las herramientas para hacerlo de forma más sencilla e intuitiva.
La creación de programas de entrenamiento personalizados ofrece
una gran flexibilidad y control sobre las sesiones de ejercicio. Si se utilizan
correctamente, es casi como tener un entrenador físico profesional a su lado,
que le dice no sólo cuándo tiene que aumentar y reducir la velocidad,
sino también durante cuánto tiempo, junto con la reproducción de su música
favorita para seguir el programa.
Para activar el modo de entrenamiento:
Seleccione "Entrenamiento" en el menú principal.
Ejercicio con programas predefinidos
El BF-11 incluye programas de entrenamiento predefinidos especialmente
programas incorporados en la unidad. Están diseñados para diferentes
situaciones o metas de ejercicio.
SUGERENCIA
El BF-11 también permite crear programas de entrenamiento propios (consulte la
y puede utilizar los programas predefinidos como puntos de partida o plantillas para crear
los propios (consulte la
Manual de instrucciones de BF-11
página
39).
Ejercicios
Ordenador
Reproductor
de música
Solución de
problemas
Árbol de menús
página
37)
Inicio
Ajustes
Índice
35
