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ESFERA DEL RELOJ PROGRAMA: Si tienes activo un Programa de running en Polar Flow, tus sugerencias
de FitSpark se basan en los objetivos de entrenamiento del Programa de running.
Presiona OK en la esfera de reloj FitSpark para ver las sugerencias de entrenamiento. Primero se muestra el
entrenamiento más adecuado para ti en función de tu historial de entrenamiento y nivel de forma física. Desplázate
hacia abajo para ver otras sugerencias de entrenamiento. Para seleccionar una sugerencia de entrenamiento, pulsa OK
para ver un desglose detallado del entrenamiento. Desliza hacia arriba para ver los ejercicios incluidos en el
entrenamiento (entrenamientos de fuerza y complementarios) y selecciona un ejercicio para obtener instrucciones
detalladas sobre cómo realizarlo. Desplázate hasta Iniciar y pulsa OK para seleccionar el objetivo del entrenamiento y,
a continuación, elige el perfil de deporte para iniciar dicho objetivo.
Durante el entrenamiento
Tu reloj te guía durante el entrenamiento, con información de entrenamiento, fases basadas en tiempo con zona de
frecuencia cardíaca para objetivos de cardio y fases basadas en tiempo con ejercicios para objetivos de fuerza y
complementarios.
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