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Durante el entrenamiento
Tu reloj te guía durante el entrenamiento, con información de entrenamiento, fases basadas en
tiempo con zona de frecuencia cardíaca para objetivos de cardio y fases basadas en tiempo con
ejercicios para objetivos de fuerza y complementarios.
Las sesiones de entrenamiento de fuerza y complementario se basan en planes de entre-
namiento preparados con animaciones e indicaciones detalladas en tiempo real para los ejer-
cicios. Todas las sesiones incluyen temporizadores y vibraciones que te indican cuándo es el
momento da cambiar a la siguiente fase. Continua cada movimiento durante 40 segundos y des-
pués descansa hasta llegar al minuto e inicia el siguiente movimiento. Cuando hayas completado
todas las rondas de la primera serie, inicia manualmente la siguiente serie. Puedes finalizar la
sesión de entrenamiento en el momento que quieras. No puedes saltar ni reordenar fases del
entrenamiento.
Resultados de entrenamiento en tu reloj y en Polar Flow
Obtendrás un
resumen
de tu sesión de entrenamiento en tu reloj justo después de finalizar la
sesión. Obtendrás un análisis más detallado en la app Polar Flow o en el servicio web Polar Flow.
Para objetivos de entrenamiento cardio obtendrás un resultado de entrenamiento básico que
muestra las fases de la sesión con datos de frecuencia cardíaca. Para objetivos de entre-
namiento de fuerza y complementarios obtendrás resultado del entrenamiento detallados, que
incluyen tu frecuencia cardíaca media y el tiempo invertido en cada ejercicio. Se muestran como
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