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Cuando el reloj detecte que te has despertado, te mostrará el tiempo de
sueño.
También puedes detener manualmente el registro del sueño. Si el reloj ha
detectado como mínimo cuatro horas de sueño, se muestra ¿Ya estás des-
pierto? en el aspecto del reloj. Pulsa OK para indicar al reloj que estás des-
pierto y selecciona No controlar tu sueño para que el reloj te muestre
instantáneamente un resumen de tu sueño.
Para abrir el resumen de tu sueño, pulsa OK. La vista de resumen del
sueño muestra esta información:
•
Cuándo te dormiste y cuándo te despertaste.
•
Horas de sueño te informa de la duración total desde que te
quedas dormido hasta que te despiertas.
•
Sueño real te informa del tiempo que pasaste dormido desde
que te dormiste hasta que te despertaste. De forma más específica:
es tu tiempo de sueño menos las interrupciones. Solo se incluye en
el sueño real el tiempo que has estado durmiendo realmente.
•
Continuidad: La continuidad en el sueño valora en qué medida
tu tiempo de sueño ha sido continuo. La continuidad en el sueño se
evalúa en una escala de uno a cinco: fragmentado – bastante frag-
mentado – bastante continuo – continuo – muy continuo.
•
Desglose del sueño: Ilustra tu tiempo de sueño real y las inte-
rrupciones del sueño en relación con el tiempo de sueño deseado.
•
Feedback: Obtendrás información acerca de la duración y la cali-
dad del sueño. El feedback de duración se basa en comparar tu
tiempo de sueño con el tiempo de sueño deseado.
•
¿Cómo dormiste?: Puedes puntuar cómo has dormido la noche
anterior con una escala de cinco puntos: muy bien - bien- bastante
bien - mal - muy mal. Al calificar tu sueño, obtienes una versión más
larga de feedback de texto en la app y el servicio web Polar Flow. El
feedback en la app y el servicio web Polar Flow tiene en cuenta tu
propia evaluación subjetiva del sueño y modifican el feedback en
consecuencia.
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