AND UA-1020-W Manual De Instrucciones página 279

‫ھم ﻧﯾﻧدازﯾد. ﭘﺎھﺎﯾﺗﺎن را‬
‫ﻧﺑﺎﯾد ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﮫ ﭘس از ورزش ﯾﺎ ﺣﻣﺎم ﮐردن اﻧﺟﺎم ﺷود. ﺑﯾﺳت اﻟﯽ ﺳﯽ دﻗﯾﻘﮫ آرام ﺑﻣﺎﻧﯾد و ﺑﻌد‬
.(‫وﺑﻧد ﺧﯾﻠﯽ ﻣﺣﮑم ﺑﺳﺗﮫ ﺷده اﺳت. )ﻧﮕران ﻧﺑﺎﺷﯾد‬
‫طور‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﺧودش‬ ،‫ﺎزوﺑﻧد را ﺑﺎز ﮐﻧﯾد و اطﻼﻋﺎت را ﺛﺑت ﮐﻧﯾد. ﭘس از ﯾﮏ دﻗﯾﻘﮫ ﻋدم اﺳﺗﻔﺎده از دﺳﺗﮕﺎه‬
‫اﺳﺗﻔﺎده از دﺳﺗﮕﺎه ﭘﺎﯾش‬
‫وی‬ ‫د. ﭘﺎھﺎﯾﺗﺎن را ر‬ ‫ا روی ﻣﯾز ﺑﮕذارﯾ‬
.‫ﮔﯾری را اﻧﺟﺎم دھﯾد‬
.‫ﮔﯾری ﻓﺷﺎر ﺧون را ھر روز در ﯾﮏ ﺳﺎﻋت ﻣﻌﯾن اﻧﺟﺎم دھﯾد‬
.‫را ﺑزﻧﯾد ﺗﺎ دﺳﺗﮕﺎه ﺧﺎﻣوش ﺷود‬
: ‫ﮔﯾری ﻓﺷﺎر ﺧون‬
‫ھﺎﯾﺗﺎن ر‬
.‫روی زﻣﯾن ﺑﮕذارﯾد و ﮐﻣرﺗﺎن را ﺻﺎف ﮐﻧﯾد‬
‫ﺑﮫ ﻣدت ﭘﻧﺞ اﻟﯽ ده دﻗﯾﻘﮫ آرام ﺑﺎﺷﯾد و ﺳﭘس اﻧدازه‬
.‫ﯾد‬ ‫ﺗراز ﺑﺎ ﻗﻠﺑﺗﺎن ﻗرار دھ‬
.‫ﺣرﮐت و آرام ﺑﻣﺎﻧﯾد‬
‫ﮔﯾری، طﺑﯾﻌﯽ اﺳت ﮐﮫ اﺣﺳﺎس ﮐﻧﯾد ﺑﺎز‬
START
13 ‫ﻓﺎرﺳﯽ‬
‫ﮔﯾری دﻗﯾﻖ‬ ‫ﻧﺣوه اﻧﺟﺎم اﻧدازه‬
‫ﺗرﯾن اﻧدازه‬ ‫ﻣﻧظور اﻧﺟﺎم دﻗﯾﻖ‬
‫ام روی ﺻﻧدﻟﯽ ﺑﻧﺷﯾﻧﯾد. دﺳت‬
‫ﻣرﮐز ﺑﺎزوﺑﻧد را ھم‬
‫ﮔﯾری ﺑﯽ‬ ‫در طول اﻧدازه‬
‫ﮔﯾری‬
.‫ﮔﯾری را اﻧﺟﺎم دھﯾد‬
‫ﺳﻌﯽ ﮐﻧﯾد اﻧدازه‬
‫طول اﻧدازه‬
‫ﮔﯾری‬ ‫ﭘس از اﻧدازه‬
‫ﮔﯾری، دﮐﻣﮫ‬ ‫ﭘس از اﻧدازه‬
.‫ﺧودﮐﺎر ﺧﺎﻣوش ﺧواھد ﺷد‬
‫ﺑﮫ‬
‫آر‬
‫ﺻﺎف‬
‫اﻧدازه‬
‫اﻧدازه‬
‫ری‬ ‫ﮔﯾ‬ ‫اﻧدازه‬
‫در‬
‫ﺑ‬