اﺳﺗﺧدام ﺟﮭﺎز اﻟﻘﯾﺎس
ﺔ
ﻛﯾﻔﯾﺔ إﺟراء ﻋﻣﻠﯾﺎت ﻗﯾﺎس دﻗﯾﻘ
:ﻟﻠﺣﺻول ﻋﻠﻰ ﻗﯾﺎس دﻗﯾﻖ ﺗﻣﺎ ﻣ ً ﺎ ﻟﻣﺳﺗوى ﺿﻐط اﻟدم
ﻋﻠﻰ
ﻣﺳﺗوﯾﺗﯾن
ﻗدﻣﯾك
أﺑﻖ
.اﺟﻠس ﻣﺳﺗرﯾ ﺣ ً ﺎ ﻋﻠﻰ ﻛرﺳﻲ. أرخ ِ ذراﻋك ﻋﻠﻰ اﻟطﺎوﻟﺔ. ﻻ ﺗﺿﻊ ﻗد ﻣ ً ﺎ ﻓوق اﻷﺧرى
.ﻘﯾ ﻣ ً ﺎ
اﻷرض واﺟﻌل ظﮭرك ﻣﺳﺗ
.اﺳﺗرخ ِ ﻟﻣدة ﺗﺗراوح ﺑﯾن ﺧﻣس إﻟﻰ ﻋﺷر دﻗﺎﺋﻖ ﻗﺑل إﺟراء ﻋﻣﻠﯾﺔ اﻟﻘﯾﺎس
.ﻧﻔﺳﮫ ﻟﻠﻘﻠب
ﺎط ﻋﻧد اﻟﻣﺳﺗوى
اﺟﻌل ﻣﻧﺗﺻف اﻟرﺑ
.اﺑﻖ ﺛﺎﺑ ﺗ ً ﺎ وﺣﺎﻓظ ﻋﻠﻰ ھدوءك أﺛﻧﺎء اﻟﻘﯾﺎس
ﺳﺗﺣﻣﺎم. اﺳﺗرخ ﻟﻣدة ﺗﺗراوح ﺑﯾن
اﻟﺑدﻧﯾﺔ أو اﻻ
رﯾﻧﺎت
ﻻ ﺗﻘس ﻣﺳﺗوى ﺿﻐط اﻟدم ﻓور اﻻﻧﺗﮭﺎء ﻣن ﻣﻣﺎرﺳﺔ اﻟﺗﻣ
.ﻋﺷرﯾن وﺛﻼﺛﯾن دﻗﯾﻘﺔ ﻗﺑل إﺟراء ﻋﻣﻠﯾﺔ اﻟﻘﯾﺎس
.ﻛل ﯾوم
ﺣﺎول ﻗﯾﺎس ﻣﺳﺗوى ﺿﻐط اﻟدم ﻓﻲ اﻟوﻗت ﻧﻔﺳﮫ
اﻟﻘﯾﺎس
.(أﺛﻧﺎء اﻟﻘﯾﺎس، ﻣن اﻟطﺑﯾﻌﻲ أن ﺗﺷﻌر أن اﻟرﺑﺎط ﻣﺷدود ﻟﻠﻐﺎﯾﺔ. )ﻻ ﺗﻠﺗﻔت ﻟذﻟك
ﺑﻌد اﻟﻘﯾﺎس
.اﻟﺟﮭﺎز
ﻹطﻔﺎء
START
ر
ﻋﻠﻰ ز
ﺑﻌد اﻟﻘﯾﺎس، اﺿﻐط
.اﻧزع اﻟرﺑﺎط وﺳﺟل ﺑﯾﺎﻧﺎﺗك. ﯾﻧطﻔﺊ اﻟﺟﮭﺎز ﺗﻠﻘﺎﺋ ﯾ ً ﺎ ﺑﻌد ﻣ ُ ﺿﻲ دﻗﯾﻘﺔ واﺣدة ﻣن ﺣﺎﻟﺔ ﻋدم اﻟﺗﺷﻐﯾل
13
اﻟﻌرﺑﯾﺔ