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Guía del usuario de Dorsales en polea alta
Tal como sugiere el nombre del equipo, la máquina de dorsales en polea alta
está diseñada específicamente para fortalecer los músculos latissimus dorsi
(más comúnmente denominados dorsales). Este extenso músculo ayuda a
girar el brazo y a mover los hombros hacia abajo y hacia atrás.
Configuración
Número Acción
Seleccione el peso adecuado.
Ajuste el asiento para que las almohadillas de los muslos sujeten sus
piernas en su sitio de forma segura.
Levántese, agarre los mangos con ambas manos y vuelva a sentarse.
Manual de usuario de la Línea Selectorized de Discovery: Especificaciones y uso del producto
Acción
Comience con los brazos extendidos y los codos ligeramente doblados.
Tire de los mangos hasta la altura de la barbilla con un movimiento
controlado.
Vuelva lentamente a la posición inicial.
Consejos de entrenamiento
Mantenga una buena postura y la espina dorsal en posición neutral.
No tire de los mangos hacia la zona posterior del cuello.
Evite balancear el cuerpo para cobrar impulso cuando tire de cargas
pesadas.
Especificaciones
Dimensiones del equipo
170 cm x 155 cm x 196 cm
(67" x 61" x 77") (L. x An. x Al.)
Área de trabajo
201 cm x 160 cm (79" x 63") (L. x An.)
Columna de pesas
109 kg (240 lb)
Peso del equipo
281 kg (619 lb)
9
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