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Guía del usuario de Abdominal
La máquina Abdominal trabaja los músculos oblicuos y el músculo rectus
abdominis. Estos músculos son fundamentales en la flexión del tronco y en la
transmisión de fuerza a través del cuerpo. Unos músculos abdominales fuertes
contribuyen a mejorar la postura, la eficacia de los movimientos y el
rendimiento deportivo.
Configuración
Número Acción
Seleccione el peso adecuado.
Ajuste la altura del asiento de forma que la punta del pivote del brazo
móvil quede alineada con su ombligo.
Apoye las caderas y la espalda contra las almohadillas, y deje que los
brazos descansen en la parte superior de las almohadillas de los
codos.
Coloque los pies de la manera que le resulte cómoda encima o
debajo del reposapiés.
Manual de usuario de la Línea Selectorized de Discovery: Especificaciones y uso del producto
Acción
Apriete los abdominales y baje el pecho hacia las caderas.
Deténgase cuando tenga la espalda totalmente contraída.
Vuelva lentamente a la posición inicial.
Consejos de entrenamiento
Céntrese en utilizar los músculos abdominales (no los brazos) para iniciar
el ejercicio.
Especificaciones
Dimensiones del equipo
132 cm x 127 cm x 150 cm
(52" x 50" x 59") (L. x An. x Al.)
Área de trabajo
158 cm x 140 cm (62" x 55") (L. x An.)
Columna de pesas
91 kg (200 lb)
Peso del equipo
255 kg (560 lb)
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Capítulos
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