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Guía del usuario de Elevación lateral
La máquina Elevación lateral está pensada principalmente para los músculos
deltoides del hombro. Los potentes músculos deltoides intervienen
prácticamente en todos los movimientos de transporte y elevación del tren
superior, especialmente en los movimientos de elevación lateral.
Configuración
Número Acción
Seleccione el peso adecuado.
Ajuste la altura del asiento de manera que los hombros queden
alineados con los pivotes.
Manual de usuario de la Línea Selectorized de Discovery: Especificaciones y uso del producto
Acción
Agarre los dos mangos y coloque la parte superior de los brazos apoyada
contra las almohadillas de los brazos.
Gire los brazos hacia arriba con un movimiento controlado hasta alcanzar
la posición horizontal.
Deténgase cuando tenga los brazos totalmente estirados.
Vuelva lentamente a la posición inicial.
Consejos de entrenamiento
Si las almohadillas de los brazos se mueven por la parte superior del brazo
durante el ejercicio, ajuste la altura del asiento de manera que los hombros
estén bien alineados con los pivotes.
Para reducir el riesgo de pinzamiento del hombro, evite elevar las
almohadillas de los brazos por encima de la altura del hombro.
Especificaciones
Dimensiones del equipo
135 cm x 125 cm x 150 cm
(53" x 49" x 59") (L. x An. x Al.)
Área de trabajo
135 cm x 142 cm (53" x 56") (L. x An.)
Columna de pesas
73 kg (160 lb)
Peso del equipo
226 kg (498 lb)
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Capítulos
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