Variabilidad De La Frecuencia Cardiaca - Polar RS800CX Manual Del Usuario

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porcentaje de reserva de frecuencia cardiaca obtenido a la frecuencia cardiaca en reposo.
FC del ejercicio = % de la intensidad objetivo (FC – FC ) + FC
máx desc. desc.
Ejemplo:
Intensidad objetivo del 70% de RFC para una persona con una FC de 201 ppm y una FC de 50
máx desc.
ppm
FC del ejercicio = 70% (201-50) + 50
FC del ejercicio = 156 ppm
Para determinar una frecuencia cardiaca precisa del ejercicio, necesita conocer su FC y su FC
máx desc.
exactas. Si utiliza una estimación de la FC , recuerde que los valores de los ejercicios serán también
máx
estimaciones.
*En el training computer Polar RS800CX, la frecuencia cardiaca en reposo se mide estando sentado
(FC ). Esto es así por razones prácticas, dado que la FC se usa en los cálculos de gasto de energía
sent
sent
debido a su precisión. El valor de FC coincide con la intensidad baja a la cual se pueden comparar
sent
varias intensidades de ejercicio.
**Karvonen M, Kentala K, Mustala O. The effects of training on heart rate: a longitudinal study. Ann Med
Exp Biol Fenn 1957; 35: 307-315.

Variabilidad de la frecuencia cardiaca

La frecuencia cardiaca varía con cada latido. La variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) es la
variación de los intervalos entre latido y latido, también conocida como intervalos RR.
El valor de VFC indica las fluctuaciones de la frecuencia cardiaca en torno a una FC media. Una FC media
de 60 pulsaciones por minuto (ppm) no significa que el intervalo entre latidos sucesivos sea exactamente
de 1 seg, sino que pueden fluctuar/variar entre 0,5 y 2,0 segundos.
La capacidad aeróbica influye en la VFC. La VFC de un corazón en forma es generalmente grande en
reposo. Otros factores que afectan a la VFC son la edad, factores genéticos, la posición del cuerpo, la hora
del día y el estado de salud. Durante el ejercicio, la VFC disminuye conforme aumenta la frecuencia
cardiaca y la intensidad del ejercicio. La VFC también disminuye durante períodos de agotamiento mental.
La VFC está regulada por el sistema nervioso autónomo. La actividad parasimpática reduce la frecuencia
cardiaca y aumenta la VFC, mientras que la actividad simpática aumenta la frecuencia cardiaca y reduce
la VFC.
La VFC se utiliza en las funciones OwnZone, OwnIndex y en OwnOptimizer. También se puede controlar de
Información preliminar 57