Interrupción Del Ejercicio; Cómo Determinar El Valor Ownzone - Polar RS800CX Manual Del Usuario

ESPAÑOL
• : activa/desactiva el sonido de la alarma de zona objetivo.
Z alarma
• : cambia de zona objetivo (se muestra tras haber definido varias zonas objetivo, excepto
Cambio zona
cuando se utiliza el software para crear un ejercicio con fases).
• : permite seleccionar el formato de la frecuencia cardiaca.
Vista FC
• : permite seleccionar entre
Vista veloc.
• : calibra el sensor de paso* (no se muestra si el stride sensor está desactivado).
Calibrar
•
Busc. sens.
: busca datos emitidos por sensores y dispositivos WearLink si se pierde la señal durante el
ejercicio debido a una interferencia.
• A.Lap *: activar/desactivar la función de vuelta automática.
Una vez modificados los ajustes, el training computer volverá al modo de ejercicio.
Interrupción del ejercicio
Interrumpa el registro del ejercicio presionando el botón PARAR.
En el modo de interrupción puede:
• Continuar : continuar con el registro del ejercicio.
• : detener el registro del ejercicio (o presione PARAR otra vez).
Salir
• : muestra un resumen del ejercicio hasta el momento. Se muestra en pantalla la siguiente
Resumen
información: las calorías, la distancia*, el tiempo de ejercicio, la frecuencia cardiaca máxima, la
frecuencia cardiaca mínima, la media de la frecuencia cardiaca, la velocidad/ritmo máximo*, la
velocidad/ritmo medio*, la ascensión y la altitud.
• Combinar : para combinar el ejercicio actual con el archivo del ejercicio anterior.
• : para cambiar o visualizar los diferentes parámetros.
Ajustes
• : borra la información registrada de los ejercicios. Confirme con OK y presione OK otra vez para
Reiniciar
reiniciar el registro.
• : pone a cero la distancia recorrida. Confirme con OK y presione OK otra vez para reiniciar el
Dist. a cero
registro.
• **: indica su posición actual. El training computer indica su posición exacta utilizando las
Posición
coordenadas GPS más recientes. La altitud y la longitud se expresan en grados y minutos. Podrá ver el
número de satélites detectados en la última fila.
• : permite cambiar el perfil del ejercicio a un tipo de ejercicio libre. No se borra el ejercicio que
Modo libre
ha realizado, sino que el ejercicio continuará sin ajustes. Reinicie el ejercicio original interrumpiendo la
sesión y seleccionando
**Requiere un sensor GPS Polar G3/G5 W.I.N.D. opcional.
Cómo determinar el valor OwnZone
Para obtener información preliminar sobre Polar OwnZone®, consulte el apartado Entrenamiento en la
zona personal OwnZone (página 55).
Encuentre su valor OwnZone en 1-5 minutos durante un período de calentamiento, caminando y corriendo.
Debe comenzar el entrenamiento tranquilamente, a baja intensidad, e incrementar gradualmente la
intensidad para aumentar la frecuencia cardiaca.
Vuelva a definir su valor OwnZone siempre que:
• Haya cambiado su entorno de ejercicio o la modalidad de ejercicio.
• Reanude el ejercicio físico después de más de una semana de inactividad.
• Si no está totalmente seguro de su estado físico o mental actual, por ejemplo, si no se ha recuperado de
una sesión de entrenamiento anterior, está estresado o no se siente bien.
• Después de cambiar sus ajustes de usuario.
Antes de comenzar a determinar su valor OwnZone, asegúrese de que:
• Los ajustes de usuario son correctos.
• Ha seleccionado el ejercicio
determinará automáticamente su valor OwnZone.
22 Entrenamiento
y
km/h min/km
.
Reiniciar P1
. Cada vez que inicie el ejercicio
OwnZone
.
, el training computer
OwnZone