Inicio De Una Serie De Ejercicios; Ejercicios Con La Serie De Entrenamiento En Intervalos (Int On, E1-E5); Fase De Calentamiento - Polar S410 Manual Del Usuario

Inicio de una serie de ejercicios

1. Empiece en la pantalla de la hora. Pulse OK para acceder a la modalidad de
medición.
2. Si desea cambiar la serie de ejercicios programada, presione el botón de la flecha
hacia arriba hasta que cambie la serie de ejercicios (E1-E5) y a continuación
suéltelo. Repita la operación hasta que aparezca la serie de ejercicios deseada.
3. Para iniciar los ejercicios y la grabación correspondientes al tipo de ejercicio
programado pulse OK.

Ejercicios con la serie de entrenamiento en intervalos (Int On, E1-E5)

En esta modalidad también puede utilizar las funciones de la sección "Modalidad de
grabación de ejercicios".
La función Interval Trainer le guía automáticamente en sus ejercicios. Para poder oir
los sonidos de actividad cuando se inicia y detiene la fase, asegúrese de que el sonido
de la actividad está activado. Si ha desactivado el temporizador de cuenta atrás de la
fase, debe detener manualmente la fase presionando el botón OK. Cuando el
cronómetro empieza a funcionar, indica que la función Interval Trainer está
activada. Cuando finaliza el ejercicio de entrenamiento en intervalos, el receptor de
pulsera inicia automáticamente un ejercicio BasicUse, que se graba en el mismo
archivo que el primero.
S410S210 manual ESP B.pm6 42-43
C 42
Estructura de un ejercicio de entrenamiento en intervalos:
Ritmo
Fase de intervalos
cardíaco
Repeticiones 03
160
140
120

Fase de calentamiento

100
Temporizador de
cuenta atrás 1
80
Límites de ritmo
cardíaco 1
60
40
0 10 20
Fase de calentamiento (WarmUp)
1. Primero
Límites del ritmo cardíaco 1 (si está activado).
2. Después
Temporizador de cuenta atrás 1.
Información del ritmo cardíaco.
El temporizador de cuenta atrás empieza a funcionar si se ha
activado el temporizador 1. Si se ha desactivado el temporizador,
presione OK y continúe desde la fase del intervalo.
3. Al final de la fase de calentamiento
Duración de la fase de calentamiento.
Promedio del ritmo cardíaco de la fase de calentamiento.
C 43
25/7/02, 18:05
Fase de enfriamiento
Temporizador de
cuenta atrás 3
Límites de ritmo
cardíaco 3
30 40 50 Tiempo