Ajustes Del Ejercicio; Selección Del Tipo De Ejercicio - Polar S410 Manual Del Usuario

Superior Realiza ejercicio físico de forma regular al menos 5 veces a la semana.
(Top) Por ejemplo, practica ejercicio para mejorar sus resultados en
competiciones.
Valor máximo del ritmo cardíaco (HR
12. El valor del ritmo cardíaco máximo previsto según la edad aparece de forma
predeterminada cuando este valor se ajusta por primera vez. Si conoce
exactamente su ritmo cardíaco máximo actual, clínicamente probado,
ajuste el valor desplazándose hacia arriba o hacia abajo.
13. Pulse OK.
Si desconoce dicho valor, actualícelo en la modalidad Fitness Test (prueba de
condición física) una vez realizada la prueba de condición física Polar.
Valor de consumo máximo de oxígeno (VO
14. El receptor de pulsera sugiere el valor 35 para mujeres y el valor 45 para hombres
como ajustes predeterminados cuando se configura este valor por primera vez. Si
conoce exactamente su consumo máximo de oxígeno actual, clínicamente
probado, ajuste el valor desplazándose hacia arriba o hacia abajo.
15. Pulse OK. Aparece USER SET.
Si desconoce dicho valor, actualícelo en la modalidad Fitness Test una vez realizada la
prueba de condición física Polar.
Para seguir ajustando los valores, pulse el botón stop; para volver a la pantalla de la
hora, presione el botón stop.
S410S210 manual ESP B.pm6 20-21
)
max
)
2max
B 20

Ajustes del ejercicio

Cuando empiece a ajustar las preferencias relativas al ejercicio, la primera selección
debe ser si desea configurar su serie personal de ejercicios o si desea realizarlos con la
opción BasicUse. Si opta por ajustar las series de ejercicios, la segunda selección es
utilizar BasicSet o Interval Training Set.
Selección del tipo de ejercicio
BasicUse (E0)
BasicUse es una modalidad muy sencilla
para el ejercicio. No es necesario realizar
ningún ajuste para practicar ejercicio con
esta modalidad. Cuando realice ejercicio,
puede ver en la pantalla los siguientes
valores opcionales:
• ritmo cardíaco actual y promedio del
ritmo cardíaco del ejercicio
• cronómetro
• hora del día
• tiempos de parciales y de vuelta
Además, puede ver calorías gastadas en la
sesión de ejercicios y porcentaje de su
ritmo cardíaco máximo, si ha configurado
todos los datos del usuario y activado las
funciones.
B 21
25/7/02, 18:05
Exercise set (E1-E5)
Cuando practique ejercicio con esta
modalidad, puede ver los mismos valores
opcionales que con la modalidad
BasicUse. Además, esta modalidad le
guiará en su ejercicio de acuerdo con los
ajustes que haya introducido. También
puede asignar nombres a las series de
ejercicios, por ejemplo, según el tipo de
ejercicio.
Puede ajustar las siguientes funciones de
orientación del ejercicio:
• 3 límites del ritmo cardíaco
• 3 temporizadores de cuenta atrás
• función de intervalo
• cálculo de recuperación