Desactivar Las Notificaciones De Rendimiento; Estado De Entrenamiento - Garmin FORERUNNER 955 Manual Del Usuario

Desactivar las notificaciones de rendimiento

Algunas notificaciones de rendimiento aparecen tras completar tu actividad. Algunas notificaciones de
rendimiento se muestran durante una actividad o cuando se obtiene una nueva medida de rendimiento, como
una nueva estimación del VO2 máximo. Puedes desactivar la función de condición de rendimiento para reducir
el número de notificaciones recibidas.
1 Mantén pulsado .
2 Selecciona Sistema > Condición de rendimiento.

Estado de entrenamiento

Estas medidas son estimaciones que pueden ayudarte a entender y realizar un seguimiento de tus actividades
de entrenamiento. Estas medidas requieren la realización de unas cuantas actividades utilizando un sensor de
frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho. Las medidas de
rendimiento en ciclismo requieren el uso de un monitor de frecuencia cardiaca y un potenciómetro.
Firstbeat Analytics proporciona y respalda las estimaciones. Para obtener más información, visita
www.garmin.com/performance-data/running/.
NOTA: en un principio, las estimaciones pueden parecer poco precisas. Para conocer tu rendimiento, el reloj
necesita que completes varias actividades.
Estado de entrenamiento: el estado de entrenamiento te muestra cómo afecta tu entrenamiento a tu forma
física y tu rendimiento. Tu estado de entrenamiento se basa en los cambios en tu VO2 máximo, la carga
aguda y estado de la VFC a lo largo de un periodo de tiempo prolongado.
VO2 máximo: el VO2 máximo es el máximo volumen de oxígeno (en mililitros) que puedes consumir por minuto
y por kilogramo de peso corporal en tu punto de máximo rendimiento
máximo, página 27). El reloj muestra los valores de VO2 máximo con las correcciones de calor y de altitud
cuando te estás aclimatando a entornos de temperatura elevada o a gran altitud
calor y la altitud, página
Carga aguda: la carga aguda es una suma ponderada de las puntuaciones de carga de ejercicio recientes,
incluida la duración e intensidad del ejercicio.
Foco de la carga de entrenamiento: el reloj analiza y distribuye tu carga de entrenamiento en diferentes
categorías, en función de la intensidad y la estructura de cada actividad registrada. El foco de la carga de
entrenamiento incluye la carga total acumulada por categoría y el foco del entrenamiento. El reloj muestra la
distribución de la carga durante las últimas 4 semanas
Predisposición para entrenar: el reloj utiliza varios datos, como entreno, recuperación y sueño, para
proporcionar una puntuación de predisposición para que puedas determinar si es el mejor momento para
hacer un entrenamiento intenso o para tomártelo con calma
Tiempo de recuperación: el tiempo de recuperación muestra cuánto tiempo tardas en recuperarte por completo
y estar en condiciones para la siguiente sesión de entrenamiento
Presentación
40).
(Carga aguda, página
(Acerca de la estimación del VO2
37).
(Foco de carga de entrenamiento, página
(Predisposición para entrenar, página
(Tiempo de recuperación, página
(Aclimatar el rendimiento al
37).
39).
40).
35