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Entrenamiento
Configurar el perfil del usuario
Puedes actualizar la configuración relativa al género, el año de nacimiento, la altura, el peso, la muñeca y las
zonas de frecuencia cardiaca
(Configurar zonas de frecuencia cardiaca, página
18). El reloj utiliza esta
información para calcular los datos exactos relativos al entrenamiento.
1 Mantén
.
2 Selecciona
> Perfil del usuario.
3 Selecciona una opción.
Sesiones de entrenamiento
Tu reloj puede guiarte por las sesiones de entrenamiento de varios pasos que incluyen objetivos para cada
paso de la sesión, como distancia, tiempo, repeticiones u otras métricas. Tu reloj incluye varias sesiones de
entrenamiento preinstaladas para múltiples actividades, que incluyen fuerza, cardio, carrera y ciclismo. Puedes
crear y buscar más sesiones de entrenamiento y planes de entrenamiento mediante Garmin Connect y
transferirlos al reloj.
Puedes crear un plan de entrenamiento programado mediante el calendario de Garmin Connect y enviar las
sesiones de entrenamiento programadas a tu reloj.
Iniciar una sesión de entrenamiento
El reloj puede guiarte por los distintos pasos de una sesión de entrenamiento.
1 Pulsa
.
2 Selecciona una actividad.
3 Desliza el dedo hacia arriba.
4 Selecciona Sesiones de entrenamiento.
5 Selecciona una sesión de entrenamiento.
NOTA: solo aparecen en la lista las sesiones de entrenamiento compatibles con la actividad seleccionada.
6 Pulsa
para iniciar el tiempo de actividad.
Después de comenzar una sesión de entrenamiento, el reloj muestra cada uno de los pasos que la componen,
notas sobre los pasos (opcional), el objetivo (opcional) y los datos de la sesión de entrenamiento en curso. Para
las actividades de fuerza, yoga o pilates aparece una animación con instrucciones.
Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect
Para poder descargar y usar un plan de entrenamiento, debes disponer de una cuenta de Garmin Connect
(Garmin Connect, página
45) y vincular el reloj Venu 2 Plus con un teléfono compatible.
1 En la aplicación Garmin Connect, selecciona
o
.
2 Selecciona Entreno > Planes de entreno.
3 Selecciona y programa un plan de entrenamiento.
4 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
5 Revisa el plan de entrenamiento en tu calendario.
Planes de entrenamiento adaptables
Tu cuenta de Garmin Connect te ofrece un plan de entrenamiento adaptable y un entrenador de Garmin que se
adapta a tus objetivos de entrenamiento. Por ejemplo, respondiendo unas cuantas preguntas podrás encontrar
un plan que te ayude a completar una carrera de 5 km. El plan se ajusta a tu forma física actual, a tus
preferencias de entrenamiento y programación, y a la fecha de la carrera. Al empezar un plan, el widget en un
vistazo de Garmin Coach se añadirá al bucle widgets en un vistazo de tu reloj Venu 2 Plus.
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