Tabla De Contenido - Polar RCX5 Manual Del Usuario

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TABLA DE CONTENIDOS
1. INTRODUCCIÓN .................................................................................................................... 5
2. PARTES DEL TRAINING COMPUTER ............................................................................................ 7
Partes del training computer Polar RCX5 .................................................................................... 7
Accesorios opcionales ........................................................................................................ 8
3. PRIMEROS PASOS ................................................................................................................ 10
Ajustes básicos ................................................................................................................... 10
Botones y estructura de los menús ............................................................................................ 10
Funciones de los botones ................................................................................................... 10
Estructura de menús ......................................................................................................... 11
4. PREPARARSE PARA EL ENTRENAMIENTO ..................................................................................... 12
Programar el entrenamiento .................................................................................................... 12
Perfiles de deportes........................................................................................................... 12
Programa de entrenamiento de resistencia Polar...................................................................... 12
Calibrar el sensor de zancada Polar s3+ .................................................................................... 12
Calibración con el Asistente de carrera .................................................................................. 13
Definir manualmente el factor de calibración .......................................................................... 13
Calibrar el sensor corriendo una distancia conocida (calibración sobre la marcha) .......................... 13
5. ENTRENAR ......................................................................................................................... 15
Colocar el sensor de frecuencia cardíaca ................................................................................... 15
Empezar a entrenar............................................................................................................... 15
Entrenar con Polar ZoneOptimizer ............................................................................................. 16
Iniciar una sesión de entrenamiento con Polar ZoneOptimizer .................................................... 17
Utilizar el programa de entrenamiento de resistencia de Polar .......................................................... 18
Utilizar el RCX5 en el entrenamiento multidisciplinar ..................................................................... 18
Entrenar con ritmo de carrera ................................................................................................. 19
Funciones de los botones durante el entrenamiento ....................................................................... 19
Grabar una vuelta ............................................................................................................. 19
Bloquear una zona ............................................................................................................ 19
Ampliar la pantalla de Vista de entrenamiento......................................................................... 19
HeartTouch .................................................................................................................... 20
Modo de noche ................................................................................................................ 20
Ver Menú rápido ............................................................................................................... 20
Poner en pausa el entrenamiento ......................................................................................... 20
Personalizar las Vistas de entrenamiento .................................................................................... 20
Recordatorio....................................................................................................................... 23
Poner en pausa/parar la grabación............................................................................................ 23
6. DESPUÉS DE ENTRENAR ......................................................................................................... 24
Analizar resultados de entrenamiento ........................................................................................ 24
Archivos de entrenamiento de un solo deporte......................................................................... 24
Archivo de entrenamiento multidisciplinar.............................................................................. 26
Resúmenes semanales ....................................................................................................... 27
Totales desde xx.xx.xxxx ..................................................................................................... 27
Borrar archivos ................................................................................................................. 27
Poner resúm. semanales a 0 ............................................................................................... 27
Recorrido a 0 ................................................................................................................... 27
Poner totales a cero........................................................................................................... 28
7. TRANSFERIR DATOS .............................................................................................................. 29
Transferir datos ................................................................................................................... 29
8. AJUSTES............................................................................................................................ 30