Entrenar Con Polar Zoneoptimizer - Polar RCX5 Manual Del Usuario

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ESPAÑOL
2.
Selecciona el deporte que vas a practicar, desplazándote con los
botones UP/DOWN.
Para cambiar los ajustes del perfil de deporte o los ajustes de
frecuencia cardíaca antes de iniciar la grabación del entrenamiento
(en el modo de preentrenamiento), pulsa y mantén pulsado LIGHT,
con lo que se activa el
Menú rápido
3.
Cuando estés a punto de iniciar la sesión de entrenamiento, pulsa
OK. Aparece el mensaje
entrenamiento.
4.
Recuerda que, durante la sesión, puedes cambiar la vista moviéndote
con los botones UP/DOWN. Para cambiar los ajustes sin detener la
grabación del entrenamiento, pulsa y mantén pulsado LIGHT, con lo
que se activa el MENÚ RÁPIDO. Para más información, consulta
Menú rápido
*Entre los sensores opcionales están el sensor de zancada Polar s3+, el sensor GPS Polar G5, el sensor
GPS Polar G3 W.I.N.D., el sensor de velocidad Polar CS W.I.N.D. y el sensor de cadencia Polar CS
W.I.N.D.
La pantalla muestra «Batería del sensor XX baja» durante el entrenamiento si alguno de los sensores tiene poca
carga en la batería.
Cambiar de deporte durante la sesión de entrenamiento
Si tu sesión de entrenamiento incluye distintos tipos de deportes, puedes cambiar de deporte sin detener
la grabación del entrenamiento.
1.
Pulsa una vez BACK; se muestra
2.
Cambia de deporte desplazándote con los botones UP/DOWN para seleccionar el deporte deseado. Pulsa
OK para reanudar la grabación del entrenamiento.
Puedes ver a la vez cuatro líneas de información de entrenamiento. Pulsa UP/DOWN para ver las distintas
pantallas.
Para obtener más información acerca de la modificación de las vistas de entrenamiento, consulta Ajustes del
Perfil de deportes (página 30).

Entrenar con Polar ZoneOptimizer

La función ZoneOptimizer determina tus sport zones (zonas de frecuencia cardíaca) personalizadas para tu
sesión de entrenamiento aeróbico. Mide la variabilidad de tu frecuencia cardíaca durante el calentamiento
y determina tus sport zones personales. Para más información, consulta Polar ZoneOptimizer (página 50).
Para utilizar la función ZoneOptimizer en tu entrenamiento, actívala seleccionando
Ajustes de frec. cardíaca > ZoneOptimizer > Activado
La función ZoneOptimizer define las zonas objetivo de frecuencia cardíaca optimizadas para ti al comienzo
16
Entrenar
El perfil de deporte mostrado en primer lugar en la lista es el deporte
utilizado en la sesión de entrenamiento anterior.
MENÚ RÁPIDO
(página 39).
Grabación iniciada
(página 39).
Grabación en pausa
. Para más información, consulta
y ya puedes empezar el
.
.
MENÚ > Ajustes >

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