Ritmo De Carrera Polar - Polar RCX5 Manual Del Usuario

Edad / años Muy bajo
45-49 < 25
50-54 < 24
55-59 < 22
60-65 < 21
Mujeres
Edad / años Muy bajo
20-24 < 27
25-29 < 26
30-34 < 25
35-39 < 24
40-44 < 22
45-49 < 21
50-54 < 19
55-59 < 18
60-65 < 16
La clasificación se basa en un análisis de la documentación de 62 estudios en los que se medía
directamente el VO en sujetos adultos sanos de los EE.UU., Canadá y 7 países europeos. Referencia:
2máx
Shvartz E, Reibold RC. Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: a review. Aviat
Space Environ Med; 61:3-11, 1990.
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contiene hasta tres de los valores de OwnIndex más recientes y sus fechas correspondientes. Cuando el
archivo de últimos resultados se llena, el resultado más antiguo se elimina automáticamente.
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Análisis del resultado de OwnIndex mediante software
La descarga de resultados de prueba a polarpersonaltrainer.com te ofrece la posibilidad de analizar los
resultados de distintas formas, además de obtener información más detallada acerca de tus progresos.
polarpersonaltrainer.com también te permite hacer comparaciones gráficas con distintos resultados.

Ritmo de carrera Polar

La función Ritmo de carrera te ayudará a mantener un ritmo constante y a hacer el tiempo que te habías
marcado para recorrer una distancia determinada. Define tiempo objetivo para la distancia, por ejemplo
45 minutos para correr 10 kilómetros.
Bajo Aceptable
25-29 30-34
24-27 28-32
22-26 27-30
21-24 25-28
Bajo Aceptable
27-31 32-36
26-30 31-35
25-29 30-33
24-27 28-31
22-25 26-29
21-23 24-27
19-22 23-25
18-20 21-23
16-18 19-21
>
Últimos resultados
puedes ver cómo ha evolucionado tu valor de OwnIndex. La pantalla
> .
Últimos resultados
Moderado Bueno
35-39 40-43
33-36 37-41
31-34 35-39
29-32 33-36
Moderado Bueno
37-41 42-46
36-40 41-44
34-37 38-42
32-35 36-40
30-33 34-37
28-31 32-35
26-29 30-32
24-27 28-30
22-24 25-27
ESPAÑOL
Muy bueno Excelente
44-48 > 48
42-46 > 46
40-43 > 43
37-40 > 40
Muy bueno Excelente
47-51 > 51
45-49 > 49
43-46 > 46
41-44 > 44
38-41 > 41
36-38 > 38
33-36 > 36
31-33 > 33
28-30 > 30
Elimin. valor OwnIndex?
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