Tabla De Tipo De Actividad; Descripción Del Frecuencia Del Entrenamiento Entrenamiento - Garmin FR60 Guia De Inicio Rapido

Tabla de tipo de actividad

Descripción del
entrenamiento
0 Ningún ejercicio
1 Ejercicio ligero y
ocasional
2
3
4 Ejercicio y
entrenamiento
5
regular
6
7
8 Entrenamiento
diario
9
10
Tabla de tipo de actividad proporcionada por Firstbeat Technologies Ltd., parte de la cual se basa en
Jackson et al. "Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing" (Predicción de la
capacidad aeróbica funcional sin pruebas de ejercicio). Medicine and Science in Sports & Exercise
22:863:870, 1990.
Guía de inicio rápido de FR60
Frecuencia del
entrenamiento
-
Una vez cada dos semanas
Una vez a la semana
De 2 a 3 veces por semana
De 3 a 5 veces por semana
Casi diario
Diario
Tiempo de entrenamiento a
la semana
-
Menos de 15 minutos
De 15 a 30 minutos
Aproximadamente 30 minutos
Aproximadamente 45 minutos
De 45 minutos a 1 hora
De 1 a 3 horas
De 3 a 7 horas
De 7 a 11 horas
De 11 a 15 horas
Más de 15 horas