Tabla de contenido
Paso 3: configure la
unidad Forerunner
Cuando use la unidad Forerunner por
primera vez, siga las instrucciones que
se muestran en la pantalla para aprender
Entrenamiento
Descripción
0
Ningún ejercicio
1
Ejercicio ligero y
ocasional
2
3
4
Ejercicio y
entrenamiento
5
regular
6
7
8
Entrenamiento
diario
9
10
Tabla de tipo de actividad proporcionada por Firstbeat Technologies Ltd., parte de la cual se basa en Jackson et al.
"Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing" (Predicción de la capacidad aeróbica funcional
sin pruebas de ejercicio). Medicine and Science in Sports & Exercise 22:863:870, 1990.
Manual del usuario de la unidad Forerunner 405CX
Tabla de tipo de actividad
Entrenamiento
Frecuencia
-
Una vez cada dos semanas
Una vez a la semana
De 2 a 3 veces por semana
De 3 a 5 veces por semana
Casi diario
Diario
a usar el bisel, establecer el perfil del
usuario y configurar la unidad Forerunner.
Si está usando un monitor cardiaco
Sí
ANT+ seleccione
de configuración para permitir que el
Tiempo de entrenamiento
a la semana
-
Menos de 15 minutos
De 15 a 30 minutos
Aproximadamente 30 minutos.
Aproximadamente 45 minutos.
De 45 minutos a 1 hora
De 1 a 3 horas
De 3 a 7 horas
De 7 a 11 horas
De 11 a 15 horas
Más de 15 horas
Inicio
durante el proceso
5
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