cecotec DRUMFIT JUMP 920 Manual De Instrucciones página 71

3. MONTAGE
1. Verwijder het hoofdframe van de trampoline (A) en plaats het zo dat het plat op de grond
ligt en de ene kant op de andere rust. Fig. 3
2. Twee mensen moeten dan aan weerszijden van de structuur gaan staan. Een van hen
moet op de kant drukken waar de voet zich bevindt, terwijl de andere tegelijkertijd op de
structuur moet drukken zodat de trampoline volledig opengaat. Fig. 4
3. Steek de borgpennen (H) in het gat in het scharnier, d.w.z. daar waar de trampoline buigt.
Fig. 5
4. Breng vervolgens de afdekking (E) aan. Let op de 6 schroefgaten voor de poten op het
deksel. Fig. 6
Waarschuwing: Omdat de trampoline een relatief sterke openings- en sluitingskracht heeft,
raden we u aan om uw hoofd weg te houden van de trampoline tijdens de installatie. Voorkom
ook dat uw vingers tussen de scharnierpunten komen, want die kunnen bekneld raken bij het
openen en sluiten van het product.
5. Verwijder de 6 poten (B) uit de doos. Schroef ze aan elkaar en zet ze stevig vast.
6. Verwijder de pluggen uit twee aangrenzende poten en breng de ondersteuning stang (D)
aan. Fig. 7
7. Steek het handvat (C) in de ondersteuning stang (D) en zet hem vast met de schroeven (F).
Fig. 8
4. INFORMATIE OVER DE TRAINING.
Opwarm- en afkoelroutine
- Opwarmen is een fundamenteel onderdeel van elke trainingssessie. Het doel van de
warming-up is om het lichaam voor te bereiden op fysieke inspanning om blessures te
minimaliseren. Doe twee tot vijf minuten voor de aerobe training een warming-up. Voor
het begin van elke trainingssessie is het aan te raden om het lichaam voor te bereiden op
intensievere training door de spieren op te warmen en te strekken, de bloedsomloop en
hartslag te verhogen en meer zuurstof naar de spieren te voeren.
- Afkoelen is ook belangrijk. Om stijfheid te verminderen, koelt u uw lichaam aan het einde
van elke training door deze oefeningen te herhalen. Het doel van de cooling-down is om
het lichaam aan het einde van elke trainingssessie terug te brengen in zijn rusttoestand.
Voldoende koeling vertraagt de hartslag langzaam en zorgt ervoor dat het bloed terug
naar het hart kan stromen.
WAARSCHUWING: Raadpleeg uw arts voordat u begint met welke trainingsroutine dan ook. Dit
is vooral belangrijk voor mensen ouder dan 35 of met reeds bestaande gezondheidsproblemen.
Lees de instructies zorgvuldig door voordat u soortgelijke trainingsapparatuur gebruikt.
NEDERLANDS
DRUMFIT JUMP 920
71