Idiomas disponibles
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3. MONTAJE
1.
Saque la estructura principal del trampolín (A) y colóquela de manera que esté plana en el
suelo y con un lado apoyado sobre el otro. Fig. 3
2. A continuación, dos personas deben colocarse de pie a cada lado de la estructura. Una de
ellas debe presionar el lado en el que se encuentra con el pie, mientras que la otra debe,
al mismo tiempo, presionar la estructura hacia abajo para que el trampolín se abra por
completo. Fig. 4
3. Inserte los pasadores de seguridad (H) en el orificio de la junta de articulación, es decir, por
donde se dobla el trampolín. Fig. 5
4. A continuación, coloque la cubierta (E). Fíjese en los 6 orificios roscados para las patas que
se encuentran en la cubierta. Fig. 6
Advertencia: Dado que el trampolín tiene una fuerza de apertura y cierre relativamente fuerte,
le recomendamos que no acerque la cabeza al trampolín durante su instalación. Asimismo,
evite poner los dedos en juntas de articulación, ya que podría pillárselos al abrir y cerrar el
producto.
5. Saque las 6 patas (B) de la caja. Enrósquelas y fíjelas bien.
6. Retire los tacos de dos patas adyacentes y coloque la barra de soporte (D). Fig. 7
7.
Introduzca la barra de apoyo (C) en la barra de soporte (D) y fije con los tornillos (F). Fig. 8
4. INFORMACIÓN RELATIVA AL EJERCICIO
Rutina de calentamiento y enfriamiento
-
El calentamiento es una parte fundamental de cualquier entrenamiento. El objetivo del
calentamiento es preparar el cuerpo para el ejercicio físico y así minimizar las lesiones.
Caliente de dos a cinco minutos antes de hacer ejercicio aeróbico. Antes de comenzar
cada sesión de entrenamiento, es aconsejable preparar el cuerpo de cara a un ejercicio
más intenso, calentando y estirando los músculos, aumentando la circulación y el pulso y
suministrando más oxígeno a estos.
-
El enfriamiento también es importante. Para disminuir las agujetas, al final de cada
entrenamiento enfríe su cuerpo repitiendo estos ejercicios. El objetivo del enfriamiento es
devolver el cuerpo a su estado de reposo al final de cada sesión de entrenamiento. Enfriar
de forma adecuada reduce lentamente el ritmo cardiaco y permite que la sangre vuelva al
corazón.
ADVERTENCIA: Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tipo de rutina de ejercicios. Esto
es especialmente importante para aquellas personas mayores de 35 años o con problemas de
salud preexistentes. Lea atentamente las instrucciones antes de utilizar cualquier equipo de
entrenamiento similar.
ESPAÑOL
DRUMFIT JUMP 920
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